【妈妈网特稿】妊娠反应是正常的妊娠生理现象，这时孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，要从科学的优生学角度来看待妊娠反应，不光是准妈妈身体产生的不适症状，对胎儿也会造成不同程度的影响，会造成营养不良、导致孕期贫血、免疫能力降低。妊娠反应无需忍，那如何减轻妊娠反应呢？
应对妊娠反应的症状，小编支招，四大招数减缓准妈妈不适。
招数一：食物缓解
严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质，但还要供给胎儿越来越多的营养，所需这些营养物质，只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养，避免营养不良的问题。
1、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等开胃止吐食物
2、应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。
3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；
4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
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