十一：宝宝如何获取维生素D ?
人体维生素D的来源有两个：一是体内合成，二是从外界摄取，也就是通过吃来获得，但天然食物中维生素D含量很少;所以家长要预防孩子得佝偻病应从小儿的护理、饮食、保健等几个方面入手：具体如下：
1)加强日晒：每日晒太阳时间不少于1小时或户外活动不少于2小时，尽可能暴露皮肤，使皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D.
2)合理喂养:提倡母乳喂养，按时添加辅食，补充富含维生素D(鱼肝油、动物肝脏、蛋黄)及钙、磷和蛋白质的营养食物。
3)药物预防：给予药物预防，每日给予一定量的维生素D补充剂。
宝宝如何获取维生素D
十二：为什么补了钙还会缺钙?
科学补钙，才能有效补钙
首先，要判断补的钙剂是否充足。
一般来说，宝宝长到3个月就可以查看微量元素了，通过检查才可以对“钙”下药，市场上的补钙产品一般是根据缺钙情况来进行配比和分类的，一般分为药用型和日常食用型，药用型适合严重缺钙的宝宝，健康宝宝和轻微缺钙的宝宝适合日常实用型的，钙补多或补少，都是不利于宝宝健康的，所以父母如果未在医院做微量元素检测而盲目给宝宝补钙，可能导致宝宝补钙不足而导致佝偻病，或补钙过多，影响身体发育。
其次，注意维生素D的补充。
补充钙剂的同时必须补充维生素D，因为维生素D能够促进肠胃对钙的吸收和利用，如果缺乏维生素D，吃进去的钙还未吸收就从肠道排泄掉了，导致宝宝缺钙以及佝偻病的发生。儿童发育每天需要VD 400IU，这个剂量也作为预防佝偻病的预防剂量。一般在足月宝宝满月后要添加维生素D，否则会发生维生素D缺乏症。
最后，要注意膳食中的干扰因素。
为宝宝补钙的同时，家长们了解饮食中哪些因素会影响钙的吸收，例如补钙的时候，不要吃菠菜，不要同时补铁、补锌、不宜将钙片溶入牛奶中等，这些做法都是会影响钙的吸收和利用的，家长一定要注意了。
