预防近视从娃娃抓起 3种食物多吃点!

编辑:chenhuini | 出处: 妈妈网


硬质食物

  预防近视食材3:硬质食物  

      经常给宝宝吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进宝宝视力的发育。一项研究结果表明:常吃细面条一类软食的宝宝很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免宝贝近视眼的发生。

  常见的硬质食物:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

  推荐食谱:杏鲍菇炒胡萝卜黄瓜

  材料:杏鲍菇2根,胡萝卜1根,黄瓜1根,生抽5ml,耗油4ml,大蒜2瓣,水、淀粉、油、盐、白糖各适量。

  做法:

  1、杏鲍菇、胡萝卜、黄瓜分别切片。

  2、锅中烧水,放入杏鲍菇焯烫一下,捞出备用。

  3、锅中放油,放入蒜片炒出香味。

  4、放入杏鲍菇和胡萝卜翻炒均匀。

  5、事先将生抽、耗油、水、淀粉、糖混合成调味汁。

  6、将调味汁倒入杏鲍菇和胡萝卜中,翻炒均匀。

  7、放入黄瓜片,翻炒均匀即可出锅。

  宝贝吃糖过多 容易引发近视眼  

      每个宝宝对甜甜的糖果都没有抵抗力,可是很多妈咪也许不知道,甜食会导致宝宝成为“小四眼”。

  宝宝吃糖过多,将导致体内血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,从而发生或加重近视。

  另一方面,糖属酸性物质,宝宝如果食用过量,会使体内碱性物质消耗过多。钙、铬等元素属碱性物质,如果因过度消耗而大量减少,也会促发或加重近视。

  小编总结:除此之外,宝宝吃糖过多,体内的维生素就会参与糖的代谢,长期下去会导致宝宝维生素缺乏,使视神经营养不良,引发近视。总之,吃糖过多对宝宝没有好处,妈咪们一定要严格控制宝贝吃糖的量哦!

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