虽然这并不能帮助消除你的恶心呕吐感，但我们还是希望你能知道：你并不是唯一经历这种痛苦的未来妈妈，大约有3/4的孕妇会觉得怀孕的最初几周，就像一次漫长而痛苦的过山车之旅。
大约一半遭受恶心呕吐感折磨的孕妇会在第14周左右感到症状完全得到缓解，而另一半中的大部分人则还需要一个月左右的时间才能摆脱恶心呕吐的折磨，不过，这种恶心呕吐的感觉可能以后还会再度袭来，并伴随你的整个孕期。
你可以采取什么措施缓解恶心呕吐的症状？
如果你怀孕后恶心呕吐的症状比较和缓，那么采取一些比较简单的措施可能就已经足够了。如果症状比较严重，你可以请医生推荐一些安全有效的止吐药。以下建议虽然没有全部经过充分验证，但是产科医生和助产士通常都会推荐这些方法，而且很多孕妇也证明说它们的确是行之有效的方法。
1、在床边常备诸如饼干之类的简单零食，这样你在半夜里因为呕吐感醒来的时候，吃点饼干可以会让你感觉舒服一点，再重新入睡。而当你早晨醒来时，你可以先吃几块饼干，休息20～30分钟后再起床。
2、晚餐避免吃脂肪含量高的食物，因为这类食物需要更长的时间才能消化。同样，也要尽量避免油腻、辣、酸和油炸食品，这些都会扰乱你的消化系统。
