其实，中国式的“全封闭”月子习俗可以追溯到两千多年前的汉朝。古代的医疗、卫生和营养条件落后，分娩对于一个女人来说是九死一生的考验，产后如果不好好休养的话极容易落下病根。但是在科技发达的今天，再坚持传统的封闭式坐月子习俗，不沾水不出门，不仅新妈身上会变脏发臭不利于身体健康，关起来呆一个月也会令新妈妈的情绪陷于低谷。所以，我们不妨向科学取取经，适当学习洋妈妈们的“月子”经验，给自己一次轻松愉快的“月子体验”！
新妈讲述4个国家不同月子故事（配图）
科学坐月子，你必须做到以下几点：
1、保持每天的心情愉悦
这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。
2、空气的质量非常重要
如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。
在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，不要打扰宝宝的美梦！
3、避免着凉
如果在夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体，很容易着凉！如果衣服因为排汗过多湿了，要非常及时地换上干爽的衣物。
4、保持清洁
新妈妈由于下身分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗噢。
5、坚持漱口刷牙
随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。
只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了！但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。
尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙，要调到敏感模式，智能计时器会保证两分钟的刷牙时间，就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈，不怕有牙齿问题咯。
6、不要大补特补
在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补！
第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物；适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。
