新手妈妈们如果遇到像我一样的问题，不用太焦虑，一定要多向有经验的人求助，特别是自己的妈妈长辈，她会手把手教你，如你因害怕而抗拒时他们会监督你和鼓励你，让你尽快掌握好“本领”。当然一些值得信赖的姐妹和亲朋也可以，经过求助和一段时间的适应，问题一定会得到解决，不要一味沉浸在烦躁抑郁的坏情绪里却不采取任何行动，到最后不能自拔！
专家点评： 产妇在产后遇到难题时，一定要向周围有经验的人求助，不可让糟糕的情绪任意发展。值得重视的是，因个体差异、环境等因素，这种情绪有可能发展为较严重的产后抑郁症，有些产妇甚至会自残、
自杀，有时还会造成对他人的伤害，这时就需要家人无微不至的关心，必要时更需要专业的医疗人员介入。
产后抑郁需要丈夫关怀
案例三 老公的体贴最重要！
小琪妈，26 岁；小琪，4 个月
我也是生了宝宝后，变得敏感和忧郁。婆婆是乡下人，旧思想，说什么生完孩子只要吃黄糖拌饭，不用吃其它；一个月不准我洗头冲凉，我哭她就说我很娇气，还说以前农村女人生四五个不见像我这样哭的。我很多事情和她沟通不到一块去，她也有很多事情看我不顺眼，弄得我月子里不知道哭过多少次，人家说婆媳战争自古难免，一向自认为通情达理的我难道也要陷入这种痛苦中，而且这种痛苦从坐月就开始了……
还好老公比较不错，下班回来就主动包揽家务，每天都会买很多菜回来保证我这头“奶牛”的营养，我抱宝宝抱得很累时他会及时的接过去帮我抱抱。回到卧室里还安慰我，问我有没什么不舒服，想吃些什么，我就将自己对婆婆一些做法的不满说出来，老公听后开导我，让我别同老人家计较，还说生了这么可爱的儿子应该多点开心才是……
总之，老公会在点点滴滴的事情中，将他的爱意和关心传达给我，这无疑给了初为人母的我巨大的温暖和勇气，也大大驱散了婆婆带给我的不快。笑容逐渐回到我脸上，我原以为自己会因这些繁琐的事情痛不欲生，但在老公的呵护下，再加上婆婆不喜欢城市生活回了乡下，我的心情也好起来。现在回过头来想想，如果没有老公的支持和体贴，那段日子自己真会撑不过来，所以新手妈妈遇到问题时要多同老公沟通，如问题涉及到婆婆要心平气和跟老公沟通，经常跟老公埋怨，吵闹太多，再好的老公也会烦的，他表现得很好就要多多赞扬他，让他再接再厉！
专家点评： 其实，丈夫是影响妻子情绪的关键因素，所以应多体谅妻子在产褥早期由于生理和心理上的改变而出现的情绪异常，尽量避免在一些小事上与其争吵，同时还要多关心妻子的身体或病痛状况，在婴儿哺育上也要多用些心。如妻子同婆婆意见分歧，丈夫更是要做好“中间人”，缓解紧张气氛。营造一个和睦、温馨的家庭气氛，对预防产后抑郁是非常重要的。
