妙招三：适当运动 防止孕吐
有的妈妈可能因为早孕反应比较严重，所以孕早期的时候根本就不想运动。但是，要知道，这样反而会加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
其实，在孕早期的时候适当的做一些运动，反而可以很好的防止孕吐。准妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
妙招四：放松心情 减轻孕吐
很多时候，早孕反应也是心理负担造成的。因为刚怀孕时，很多妈妈们总是很有忧心，无形之间给自己很大的压力，心情得不到放松再加上早孕反应，自然十分的难受。所以，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
另外，孕妈妈们可以多学习、多交流、多沟通。比如，了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈及其他的孕妇进行交流，相互学习，解除心理压力。或者和朋友见见面，都能缓解压力，转移注意力。
