缓解痛经菜谱三：姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克
做法：
1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。
2、然后隔渣取汁，备用。
3、薏苡仁加入大米一同煮粥。
4、八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
缓解痛经指数：★★★★
姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
缓解痛经菜谱四：益母草香附汤
材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根
做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。
缓解痛经指数：★★★☆
功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。
材料：桂圆肉、红枣、冰糖
做法：
1、先将红枣清洗一下。
2、将红枣放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。
3、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
缓解痛经指数：★★★
在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
