胎儿发育：
12周时，胎儿主要系统几乎都已发育完成，他的尾巴已经完全消失了，可以清晰地看见他的眼睛、手指、脚趾了，脸也越来越像正常人。宝宝四肢可以自由活动，他会调皮地左右两脚交替做屈伸运动，双手还可以伸向脸部。
需要特别补充：镁
作用：镁对胎儿肌肉和骨骼发育都有很好的益处，近期研究表明，孕早期摄取的镁元素数量与新生儿的身高、体重和头围大小密切相关。
补充来源：未经研磨的谷物、色拉油、黄豆、南瓜、葵花籽、核桃、瓜子、芝麻、青叶蔬菜等。
需要特别补充：适量维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
补充来源：番薯、南瓜、菠菜、芒果等。
孕4月
胎儿发育：
此时胎儿头部大概是身体的三分之一，能够明显地区分出它的小胳膊和腿，这个时候随着羊水增多，胎儿会变得比较活跃。大脑也在不断发育中，视网膜结构已经全部形成，眼睛开始产生初期视觉。另外生殖器官不断发育，可以通过b超分辨出他的性别。
需要特别补充：蛋白质+碳水化合物
作用：维持胎儿正常发育，提供准妈妈和胎儿所需的营养。
补充来源：大米、小米、玉米、小麦、黄豆、牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等。
需要特别补充：适量的锌
作用：准妈妈如果缺锌，会食欲下降、消化和吸收功能不良，进而影响胎儿正常发育，导致胎儿宫内发育迟缓。
补充来源：生蚝、牡蛎、肝脏、芝麻等。
小编提醒：补锌要适量，每天不要超过45毫克，过量会有副作用。
