多吃对乳房好的食物，少碰有害食物

水果对乳房好 孕期适当吃水果有助于乳腺发育

孕期，多吃大豆、食用菌、海带、坚果、种子类食物、鱼类及海产品、牛奶及奶制品、葡萄、猕猴桃、草莓、无花果、蔬菜、小麦、玉米等对乳房有利的食物，能够促进乳腺发育，使你奶水多多。但是像高盐食品、罐头、快餐、胆固醇高的食物、咖啡、可乐这些刺激性饮料就要少碰。

给你的乳房好好按个摩吧

一般怀孕5个月的时候就可以帮乳房按摩，促进乳腺发育了，但是如果你有早产、习惯性流产的准妈妈就不能在孕期按摩乳房，要尽量减少对乳房的刺激。

乳房按摩一般一天一次，每次2-3分钟即可，过度刺激乳头会使体内分泌催产素，如果按摩时出现疼痛或者宫缩频繁就要立刻停止，以免流产或早产。

下面大家一起来看看孕期乳房按摩的技巧吧！