3、掌握正确的乳房按摩手法
Tips:由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
4、吃好、睡好、心情好
为了宝宝们吃到更加营养的乳汁，妈妈需要补充丰富的营养，黑芝麻、花生、金针菜、豌豆、豆腐都是能催乳的食物。另外，经过长期研究发现，妈妈拥有快乐愉快的心情，充分的休息都可以更好的促进乳汁的分泌。
其实，乳汁的分泌与人的神经系统有很大的关系，一些合理的刺激，比如：分泌反射刺激、宝宝吸吮的刺激、按摩的刺激都有利于乳汁分泌。如果妈妈是由于乳房结块、腺管堵塞等原因出现奶水不畅，应到正规医院检查接受治疗，不要盲目催奶。另外，需要做到的就是保持心情舒畅，充分休息，对自己母乳喂养成功抱有信心。
关注【盛成妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【盛成妈妈网】or【mama_cn】即可。
