做个聪明妈妈，揪出宝宝补钙路上的“大反派”

　　二.给宝宝补钙，也有“神助攻”

　　有反派，自然也有正派，那宝宝补钙路上的“神助攻”又有哪些呢？

　　1号助攻——妙人女仙·成玉元君

　　跟夜华白浅一众神仙不同的是，成玉元君本是凡间的一名郡主，后来才从凡人修得成仙。妈妈们也别小看日常的饮食，其实很多看似普通的食物，也能给宝宝补充不少的钙能量，稍加烹饪也会“修炼”成为“补钙神助攻”呢！

　　含钙高的食物有：

　　①海产类，如虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼等。

　　②豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆浆等。

　　③奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。

　　④水果和干果类，如柠檬、枇杷、苹果、黑枣、山楂、葡萄干、杏仁等。