补锅第3招 拒绝中年发福

人到中年总发福，好像成了大部分爸爸不可避免的路。但对于高龄爸爸来说，拒绝中年发福也是必修课题之一，毕竟体质越好生育力越强。

所以就算不能坚持运动，哪怕备孕的时候临时抱佛脚进行运动锻炼也是非常有效的。肥胖会影响精子的数量和质量，还可能会引发高血压和糖尿病等疾病。所以建议高龄爸爸在备孕的时候进行适当的运动，会有助于提高生育能力。

答应我，放下你的宝马和桑塔纳，扫一辆mobike踩一踩吧~

补锅第4招 良好的生活习惯

戒烟戒酒戒咖啡和茶，早睡早起身体好。这一点大家都会说，但大家都做不到，但为了老婆和宝宝的健康，放下你的手机早点睡觉吧~

随着社会环境的变化，高龄父母的势头是不可逆的。同时，我相信在科技的进步下，“扭转”突变基因的危害在未来一定是可行的。

但如果在合适的情况下，不妨抓紧要个孩子，毕竟对夫妻双方和孩子都是一个很好的选择，千万不要磨蹭着磨蹭着就被高龄怀孕打倒了

（作者：发发是朵花）

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