Part2：给孩子补充维生素AD，你踩到这些雷区了吗？
并不是每位妈妈都能准确意识到维生素AD的重要性，一些妈妈在给孩子补充维生素AD的过程中，盲目跟风、误踩雷区，反而耽误了孩子身高正常发育的时机。
1.盲目跟风欧美发达国家，只补D、不补A
随着时代的发展，人们对外来观念的接受度越来越高。提到维生素AD的补充，很多妈妈听说欧美等发达国家不需要补充维生素A，甚至有些海外留学经历的网红医生也受其影响，忽略国情问题，想当然地认为，中国宝宝没有必要额外补充维生素A，只需要关注维生素D就够了。正如上文所言，我国属于维生素A中度缺乏国家，缺乏率一直持高不下，最新的一项医学研究发现，正因为对维生素A的忽视，近年来儿童体内维生素A水平缺乏问题已经超过了维生素D缺乏的程度。因此，中国宝宝需要通过每日小剂量的额外补充，才能够有效预防维生素A缺乏症的产生，降低因维生素A缺乏给孩子造成的健康隐患。
2.母乳及配方奶粉喂养婴幼儿，无需再补AD
不论是母乳喂养还是奶粉喂养，其维生素AD的摄入都不能满足宝宝的日常所需。有研究表明，中国妈妈母乳中维生素D含量只有4-100IU/L，维生素A也远低于全球平均水平。也就是说，每天孩子至少要吃3-4升母乳才能达到基本营养需求，这显然是不可能的。而配方奶粉中虽然已经强化了多种营养素，其中也包含了维生素A和维生素D，但是因为维生素AD性质非常不稳定，遇到空气、高温、阳光照射容易分解而导致失效，而奶粉在加工、运输、储存、反复开盖、冲泡的过程中，维生素AD都会有不同程度的损失，宝宝实际摄入的量是很难达到奶粉说明中的标示含量。所以，维生素AD仍需要额外补充。
3.补AD，从食物中摄取最安全
很多妈妈认为，从辅食中摄取维生素AD是最安全的，能够保证营养的均衡。这种说法其实是不客观的，天然食物中维生素A的主要来源为动物肝脏和深颜色蔬菜，这两种来源其实都存在一定的不安全行，肝脏属于动物的代谢和解毒器官，毒素、药物都要经过肝脏代谢，除了维生素AD外，还会含有一定量的毒素、重金属等物质，并不适合给宝宝频繁食用。而植物性食物（如胡萝卜）中，虽然含有一定的维生素A原（如胡萝卜等深色蔬菜中含有一定量的β胡萝卜素），转化率很低不说（不足1/12），由于宝宝代谢能力有限，过量食用可能引起皮肤黄染，医学上称之为“胡萝卜素血症”。而维生素D在天然食物中存在量极少。因此，单纯依靠食补的维生素AD，也是无法满足宝宝日常所需的。
4.晒太阳补充足够D
单纯依靠太阳光直射来获取维生素D是不可取的。宝宝皮肤娇嫩，如果长期将皮肤暴露在阳光下，非常容易晒伤。有研究证据表明，阳光下直晒的时间较长，宝宝将来罹患皮肤癌的风险比较大。此外，随着空气污染的加重，雾霾天气日渐增多，空气中的颗粒物影响了紫外线的正常照射，进一步降低了自身合成维生素D的能力。因此，对于婴幼儿人群，专家是不主张过多晒太阳来获取生长发育所需的维生素D。
5.每天给宝宝补充维生素A会过量
有的妈妈担心每天给宝宝服用维生素A会过量，其实这完全是子虚乌有的说法。关于维生素A的中毒剂量问题，《儿科学》教科书中有明确说明：
急性中毒：一次补充大于30万IU会导致急性中毒；
慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。
以现在医院推荐宝宝服用的伊可新维生素AD滴剂为例，根据宝宝的年龄不同分为两种剂型：绿色伊可新（适合0-1岁宝宝），维生素A1500IU，维生素D500IU；粉色伊可新（适合1-3岁宝宝），维生素A2000IU，维生素D700IU。由此剂量可见，一次性服用上百粒粉色伊可新且这样持续半年才会过量。因此，每日一粒维生素AD安全有效，妈妈们无须担心过量问题。
6.过分依赖保健食品，盲目担心药品副作用
很多妈妈认为“是药三分毒”，因此盲目的以保健食品代替OTC药品去给宝宝补充维生素AD，殊不知保健食品不仅功效上不具有任何治疗及预防维生素AD缺乏症的作用，而且也没有经过药监部门层层把关审批的OTC药品安全。
