三、宝宝中招后，饮食方面要注意什么，才能加快疾病康复？
1、宝宝感冒了，要不要立刻吃药？
宝妈们要注意，是药三分毒，如果宝宝年纪尚轻、平时身体也很好，那一开始可以不用吃药，靠自己扛过去最好。不建议宝宝感冒就用抗生素或者退烧药，让宝宝多休息，多喝水，注意饮食先观察情况。
2、感冒了该怎么饮食？
（1）注意饮食清淡多喝水。宝宝感冒了的话通常会食欲不振、消化不良等，所以饮食方面应清淡稀软，易于消化吸收，最好少量多餐。注意不要让宝宝食用高蛋白的食物，很容易造成消化不良。
此外，宝宝多有发热、出汗等症状，体温每升高一度，身体的新陈代谢会增加13%，蛋白质、脂肪、碳酸化合物等等很多营养会丢失。所以发热之后，宝宝的体液会丢失很多，导致消瘦。妈妈们可以主动给宝宝多喝水，最好在水里加点糖，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程，还有利于避免发热之后宝宝体重的下降。
（2）多吃蔬果。
蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒也有一定的抑制作用。维生素C和维生素E具有抗氧化能力，可以提升免疫细胞的活性，提升吞噬细胞的活力。维生素A可以提升宝宝的皮肤、胃肠道粘膜、呼吸道粘膜的再生能力，从而提高宝宝的抵抗力。
日常生活中，富含维生素A（或胡萝卜素）、维生素C和维生素E的食物不少，大家可以看看下图的食物建议：
（3）主食及豆类的选择：大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
（4）感冒了试试这些汤饮：
①葱白大蒜汤，葱白和大蒜有很多有机硫化物，有利于杀菌和抗病毒。具体做法：
葱白250克洗净，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。
②姜茶饮，生姜含有姜黄素，茶多酚，有利于抗菌和抑制病毒的繁殖，具体做法：
生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮。
③橄榄白萝卜汤，有防治流感及感冒之效，具体做法：
常用橄榄5枚捣碎，与白萝卜150克，煮汤代茶饮。
④绿豆流感茶，适用于流感防治，具体做法：
生绿豆50粒（捣碎），青茶叶1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水冲泡，焖20分钟即可。不时徐徐饮用。
