宝妈须知：最多的钙元素与最高的吸收率
正所谓知己知彼百战不殆，让我们先来了解一下真正影响机体钙补充的两大主要因素：元素钙含量和维生素D3。
1、不同钙制剂的元素钙含量不同
说起市面上的补钙产品，实在是太多了！常见的有碳酸钙、醋酸钙、碳酸氢钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。这么多种钙产品让妈妈们看似选择很多，补钙很容易，但是它们的含钙量却大大不同，而同等重量的不同钙剂，元素钙含量有着怎样的排名呢？——碳酸钙位列第一名。
更值得注意的是，不同的钙剂，它们之间吸收率也是不一样的。根据经典的钙吸收试验表明（新英格兰医学杂志研究），碳酸钙的吸收率也是所有钙产品中最高的，最高可达到39%（如下图）。
2、维生素D3促进钙吸收
维生素D3为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。没有足够的维生素D3，吃再多的钙也是无法吸收的。有研究表明，没有维生素D3参与生理活动，钙吸收率不足30%。
维生素D3能够促进小肠对钙的吸收，促进肾脏对钙的重吸收以及骨骼对矿物质的吸收，促使钙在新骨的形成部位沉着，增强骨化作用，促进骨组织钙化，这在婴幼儿骨骼生长过程中尤为重要。
在钙和维生素D3同补的情况下，钙的吸收率大大提高，因此补钙的同时需要补充足够的维生素D3。
