炎热的夏天里，大人也会没有什么吃饭的胃口，更何况孩子了。这让我们的妈妈们很是无奈“孩子不愿意吃，又强迫不了他吃。可是不吃，孩子营养跟不上怎么办？”再加上夏天容易出汗，容易流失水分和一些营养素，更是糟糕。那到底该怎样帮妈妈们解决这个困扰呢？瓜妈认为还是得先分析下原因。
首先夏天气温高，这导致了我们人体的消化液分泌减少，消化功能下降，同时，由于夏天饮水量增加，出汗和排尿增多，身体的矿物质和水溶性纤维素也会随着流失，影响孩子们的消化能力和食欲。另外，在夏天里，如果孩子吃了较多的冷饮冷冻类食品，也会容易影响肠胃的消化功能，另外像雪糕冰淇淋这种高热量的食物也会影响孩子的胃口。高温的天气下，人的情绪会变得焦躁，如果妈妈还粗暴干预孩子的饮食，强迫孩子进食，更会引起孩子的抵抗，往往适得其反。
怎么让宝宝在夏日里吃得进去，养得胖胖哒？小编今天就给各位宝妈奉上几招
一是少吃多餐，辅以一些清热解毒、易消化的食物。
夏季是孩子肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于孩子驱散体热，增进食欲。
二呢要远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。
糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。
三可以适当补充益生菌。
适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能调节孩子肠道菌群，有利于食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。
四是补充高效营养素。
在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂。
五要增加孩子运动量。
千万别让孩子成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候，最好带上孩子到户外运动一下，比如家人一起跑跑步、到绿草地和其他小朋友玩耍、到游泳池也是个不错的选择，适当的运动能够消耗孩子的热量，让他们感觉饿了。
