秋季儿童保健
一、当早卧早起，睡子午觉
天气由热转凉的交替时期，阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居会相应调整，易出现“秋乏”，因此保证睡眠充足最重要，对于孩子来说，要注意睡子午觉，能够比夏天的时候睡多1到2个小时更好。
子时是指23:00~01:00，子时阴气最盛，阳气弱；午时指11:00~13:00，午时阳气最盛，阴气弱，子时和午时均为阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最好，所以对于孩子而言，早睡早起，睡子午觉尤为重要。
二、饮食宜益肾养肝，润肺养胃
长夏处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高，尤其是南方，秋燥和暑热的天气夹杂，对于小孩的饮食要注重健脾祛湿，养肺祛燥，常有以下方法：
多喝温开水，若小孩不爱喝，可加入有味道的东西，如蜂蜜（1岁以上适合），罗汉果麦冬，无花果等。
多喝粥，可用不同滋润的食材煮粥给孩子喝，如山药，莲子，百合，芡实，核桃等，也可以磨成粉，加入米糊之中。
多喝汤水，可用石斛，枸杞，黑枣，百合，沙参，玉竹等生津药材煮汤给孩子喝。
三、衣住合理，防“阴暑”，慎“秋冻”
“处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，也不可像盛夏时纳凉，更不可赤身卧地，以防“阴暑”。
四、注意情志精神调养
长夏处暑时节“宜安静性情”，因本季节，秋意越来越浓，但暑湿又未尽退去，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，孩子易出现“上火” ，如：烦躁、不寐、易醒、惊惕易啼等，因此在情志调养上，要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌过度玩耍、过度进食、过视刺激画面。
此时儿童多以消食理脾养肝为主，可平安度过，常用保健药物有：三公仔小儿七星茶、杞菊地黄丸等。
五、合理运动，收敛阳气
本季节气候多变、早晚温差大，广州地区更是暑热未尽、湿气又盛，空气混浊，故小儿最好居家，少外出，尤其是早晚太阳未见，或者灰霾天气。
阳光充沛，风力不大时，可外出1~2小时，仅在空旷环境轻微玩耍，不能过度兴奋或运动，尤不可边运动边大喊大叫（这点为小儿天性，故需要大人及时控制）。
六、及时判断孩子消化状况
最主要通过以下四方面判断
口气：是否清新；舌苔：淡红舌、薄白苔；大便：时间、次数、性质、气味等；睡眠情况：晚上睡觉是否安宁。
其次还可以通过以下几点做辅助观察：
手指倒刺：有无；皮肤状况：是否有皮疹、湿疹、荨麻疹等；淋巴结：枕后、耳后、颈部、腹股沟、腹部等；反复短暂轻腹痛、磨牙、面部白斑
孩子若是消化好，证明前几日的饮食较为合理，消化一旦不好，当日起就要即时调整饮食。如小一点的孩子，就要减少辅食的添加，大一点的孩子可以吃粥以及素食，必要的话也可以吃一些助消化的药材，比如煮谷芽麦芽山楂水，以及吃一些成药，如三公仔小儿七星茶，这都是这个季节比较适合孩子的食材或中成药，能够及时帮助孩子促消化。
