宝宝视力保卫战，家长应该怎么做？
【时间管控】合理制定使用计划表
我们处于互联网时代中，让宝宝适当使用电子产品无可厚非。但是，为了防止电子屏幕伤害宝宝的视力，家长一定要控制好宝宝观看屏幕的时间，最好制作一张“屏幕暴露计划表”。例如以周时间为单位，每天玩手机、平板电脑、看电视的时间不超过1小时（学龄后儿童可提高为2小时/天），不能让宝宝看到眼睛发红、干涩了再去进行阻止。另外，多为宝宝规划户外活动，家长们应该多带宝宝到户外活动筋骨，进行亲子活动，避免宝宝整日玩手机、平板电脑，伤身、伤神、伤害视力健康。
【习惯培养】养成良好的用眼习惯
电子产品对于眼睛的危害不容小觑，尤其是宝宝的眼睛还没有发育完善，十分脆弱，更加容易受到伤害。所以，在给宝宝使用手机、电脑时更要讲究保持适当距离，并且营造良好的光线以及使用正确的姿态。一般来说，屏幕越大，观看距离也应该越远；房间光线应该柔和，不能太强或者太弱，并且不要让宝宝躺着看手机等。此外，还要杜绝宝宝在坐车、吃饭时看电子屏幕，否则不但会妨碍视力健康，而且对于专注力的养成也十分不利。
【关键营养】科学补充护眼营养素
除了以上两点日常监督管制之外，当然也要注重内在补充对眼睛有保护作用的营养素。眼球玻璃体和视紫质都需要蛋白质的营养；维生素B2、维生素B6能够增进视力，缓解眼疲劳；眼球的转动需要钙的参与；锌也是视力形成必需的营养素，这些基本营养可以在蛋类、奶类、瘦肉、谷物类、蔬菜等日常食物中获取得到。而下面我们要讲述的另外一种关键营养素，不仅对于视力健康十分重要，而且在食物中很难获取充足，那就是维生素A。体内缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足，而且影响宝宝的暗视觉能力，还会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，出现干涩、不适、泪腺分泌减少等干眼病症状。此外，由于维生素A能够保护眼部上皮组织（如结膜、角膜等部位）结构的完整和健全，并且能有效提升免疫力，一旦缺乏会导致抵抗力下降，进而引发感染（如结膜炎、角膜炎）。日常饮食中的维生素A十分有限，所以家长应为宝宝每天额外补充1粒维生素AD滴剂（常见的品牌有伊可新），不仅可以有效保护眼部健康发育，其中的维生素D还能促进体内的钙吸收，“A+D”能够更好助力宝宝骨骼发育和身高增长，并且还能预防缺铁性贫血的发生。
事实上，想要宝宝远离电子产品的危害，家长一定要以身作则、言传身教，避免在孩子面前玩电子产品，也不要总在孩子面前做“低头族”，整天看手机，如此一来才更具有说服力噢！
