一、储钙第一步，先检查宝宝的“钙库存”
缺钙自测：你家宝宝有以下症状吗？
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；牙齿排列不齐；
5、发育迟缓，身高比同龄孩子矮；
6、学步迟，囟门 闭合迟，肌无力；
7、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
8、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
9、出现湿疹 ,常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、鸡胸、驼背、出现O形腿。
11、经常性抽筋
根据宝宝每日钙所需进行食补就够了吗？
根据1992年中国营养调查，平均每人每日钙摄入量为400mg。其中，我国0-3岁年龄段婴幼儿推荐钙摄入量分别为： 0-6个月，钙摄入量为300mg，7-12个月为400mg，1-3岁为600mg。
以上为我国0-3岁年龄段孩子每日钙所需，那么我国各地的孩子通过饮食摄入的钙达标了么？比如南方一位3岁孩子的一日三餐饮食中含钙量是小于600mg的标准的。
在我们日常生活中，确实有很多能给宝宝补充钙能量的食物，比如海产品、豆制品、奶制品、肉类、禽蛋类，还有蔬菜、干果等等。但由于受环境、饮食结构、烹饪习惯、个体差异等因素影响，日常饮食所补充的钙，大多很难被宝宝身体充分吸收。因此，如果仅靠日常饮食和传统食补的话，仅能为宝宝补充日常所需钙质的三分之二，大约还有三分之一的钙需要额外补充。所以，爸妈们除了要通过一些有针对性的食补措施来进行补充外，还需要合理的钙制剂补充，才能保障宝宝的生长发育所需。
