1、 预防哺乳期乳房变形
①佩戴合适的哺乳内衣
由于哺乳期乳汁充盈，会使乳房里的纤维结缔组织拉伸，如果没有及时做好承托，纤维结缔组织持续处于被拉伸延长的状态，无法回缩，就容易导致乳房下垂。所以就算在哺乳期，也不能让乳房放飞自我，必须佩带适合自己尺寸的哺乳内衣，预防下垂。
②保证正确的哺乳方法
正确的哺乳抱姿不仅可以让宝宝更好地吃饱饱，还能让妈妈免受乳头皲裂、乳房变形的痛苦，是保护乳房的重要措施!正确的哺乳抱姿有四种：摇篮式、交叉式、橄榄式(环抱式)、侧卧式。
摇篮式：一只手托住宝宝(将头置于手臂内侧，手掌托臀部)，一手放在乳房上，将乳头及乳晕送入宝宝嘴中。
交叉式：用一手手掌支撑宝宝的头颈，前臂支撑宝宝的背，另一手托起同侧乳房，将乳头及乳晕送入宝宝嘴中。适用于早产或者吃奶有困难的宝宝
橄榄式(环抱式)：把宝宝置于腋下，手掌托着宝宝的头，用手臂夹着宝宝放在身体侧腋下，另一手手掌呈八字形打开托起乳房。适合剖宫产妈妈。
侧卧式：将宝宝侧身和侧卧的妈妈正面相对，腹部贴在一起。适合夜间哺乳。
③两边交替喂奶
长期喂同一边乳房，会出现比乳房下垂更可怕的"大小乳"情况，你能想象一个A cup一个D cup是什么感受吗?简直就是有人一直扯着你其中一边乳房一样啊!内衣都买不到合适的了啊!所以，必须记得要两边交替喂奶，这样也能保证每次供给宝宝足够的前奶和后奶。
2、 日常乳房护理
①坚持乳房按摩
正确地按摩乳房不仅能够增加乳汁分泌，还能预防和治疗乳胀及乳腺炎，想要美胸坚持按摩必不可少!
①用2~3根手指从外向乳头方向打圈按摩
②用一只手手掌轻托乳房，另一手从外向乳头方向轻轻按摩
③用拇指和食指放在乳晕周边，轻轻从外向内挤奶
④拇指和食指变换位置，彻底排空乳房
① 避免乳头皲裂
说起乳头皲裂的痛，真是只有母乳妈妈才懂的不能言语的痛。谁也想不到小小的乳头破了喂起奶能比开宫口还痛。但事实上只要做好一件事，乳头皲裂的痛是可以避免的，那就是让宝宝正确含乳。
