【产后恢复】产后如何恢复身材，产后子宫恢复，产后修复_月子

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产后剖腹产妈妈月子身体全面恢复指南

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　　当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。 …… 查看全文>>
产妇必知：生理恢复与心理恢复均不可忽略

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　　产后6小时以内　　躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预…… 查看全文>>
剖腹产新妈妈这七大危险动作不可做

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　　产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。一是孕妇在月子期间，毛孔是完全张开，所以不能受风…… 查看全文>>
产后新妈妈你应该怎么呵护你的腹部

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　　1、肥胖：　　妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！这时过多的脂肪就囤积在腹部；而产后缺少运动和营养过…… 查看全文>>
产后瘦身三部曲饮食运动科学结合

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　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。　　但刚刚分娩不久的新…… 查看全文>>
产后十大症状粗心妈妈忽视后果很严重

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　　产后新妈妈们，可能会出现各种症状，有些粗心的妈妈们千万不要忽视某些症状，那么产后出现哪些症状不容忽视呢？　　1、小便困难…… 查看全文>>
剖腹产新妈咪月子期应该怎么科学护理

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　　选择剖宫产的妈妈因伤口复原较自然产妈妈慢，因此不可太早进行术后运动，避免拉扯伤口；饮食方面则是避免过于油腻、刺激性的食物，才能加速伤口愈合。　　…… 查看全文>>
坐月子新妈咪产后护理保健有绝招

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　　“坐月子”是每个妈妈都经历过的事情，但很少有人了解“坐月子”真正需要注意哪些问题。其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事，需要产妇和家人懂得产褥期保…… 查看全文>>
注意咯新妈咪你们要警惕产后并发症

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　　很多妈妈认为把孩子顺利生下来，就一切OK了。其实不然，新妈妈产后的护理也不能忽视，尤其是对怀孕期间患有妊娠合并症的妈妈，因为妊娠合并症在产后极有可能…… 查看全文>>
产后恢复完美体形骨盆修复训练不可少

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　　在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法，生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你…… 查看全文>>
专家推荐新妈咪产后全身恢复指南

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　　人们把“分娩”又叫做“生产”是很有道理的——生孩子确实是一项相当艰苦的体力劳动。这里我们总结了一个“恢复指南”，帮你在这项艰苦的工作结束之后在身体…… 查看全文>>
新妈咪束腰危害大产后瘦身应循循渐进

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　　现象产妇“紧腹束腰”恢复体形　　“大多数女性生完孩子后，身材都会变形，我腹部就有赘肉。”王女士边说边揉肚子，“刚生完孩子，肚子上的肉很松，得着…… 查看全文>>
顺产还是剖腹产妈妈产后修复各有重点

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　　重要提醒：分娩方式不同康复方法有别　　专家表示，由于顺产（自然分娩）是一种生理过程，剖腹产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖…… 查看全文>>
产后第一周新妈咪吃什么营养又修复身体

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　　保证自己的身体尽快恢复，为哺育宝宝做好充足的准备，在哺乳的同时使自己的体形尽快恢复……看看专家为你订制的营养方案吧！　　分娩当天…… 查看全文>>
产后修复：产后新妈咪私处怎么保养呢

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　　运动法：　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要…… 查看全文>>
产后六大后遗症新妈咪千万不能忽略

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　　月子期是产后恢复的重要时期，如果恢复得不好，很容易会造成一生的遗憾。因此，坐月子时候应该特别注意。　　后遗症1、产后腰腿痛　　许多产妇分娩后或…… 查看全文>>
产后美味瘦身菜让新妈咪轻松恢复

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　　美味的瘦身菜　　芹菜　　做法：　　1、洗干净后直接食用　　2、切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）…… 查看全文>>
产后减肥你可以喝豆浆和红酒哦

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很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引…… 查看全文>>
产后你做瑜伽给自己恢复身材了吗

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高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒，谁能想到…… 查看全文>>
产后护乳：哺乳期新妈咪怎么呵护乳房

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　　无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁不希望自己的乳房丰满挺拔。春光常在，有不少产妇孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原…… 查看全文>>
产后三围重点地带八大瑜伽动作教您修复

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　　动作1提臀式　　Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。　　Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。　　Step3：呼气，保持你的躯体重量放…… 查看全文>>
产后肌肤四大修复问题新妈咪怎么应对

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　　新妈咪的烦恼：产后身体上的印记　　莉莉妈现在对剖腹产后的难看疤痕，孕期遗留下来的妊娠纹，以及脸上的色斑与产后松驰的肌肤心烦极了，她想赶快让这一…… 查看全文>>
产后美胸四大兵法让您轻松挺起来

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　　1、“不战而屈人之兵”：深度滋养　　深度滋养　　针对问题：肌肤干燥缺水、触感粗糙。…… 查看全文>>
产后五招教新妈咪打造完美迷人腹部

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　　产后妇女常见腹部问题产后妈咪常见的一些腹部问题包括：　　1、肥胖　　妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做…… 查看全文>>
8个妙招教您产后减肥又减胆固醇

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　　产后减肥注意什么呢？ 1、早睡早起、不抽烟…… 查看全文>>
专家推荐产后10种食物让您产后暴瘦

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　　1、西兰花　　西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经…… 查看全文>>
产后新妈咪瘦腿操教您怎么粗腿变美腿

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　　不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。…… 查看全文>>
产后必知：产后塑身衣减肥的健康陷阱

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　　它是减肥失败者的福音　　穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在…… 查看全文>>
产后瑜伽四式让新妈咪恢复秀美身材

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　　产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个器官的恢复。毕竟，对于孕妇来说，10月怀胎，身体的各个脏器都有不同程度的变化。另外，产后妈妈的腹部无…… 查看全文>>
产后轻松减肥新妈咪不妨试试快步走

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　　行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就…… 查看全文>>

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