到底什么是节食减肥？节食减肥的危害及变种～ 随着减肥大军的崛起，琳琅满目的减肥方式出现， 很多减肥方法都宣称：月瘦10+斤，而且还wu痛苦、不fan弹。 于是乎，你十分高兴的从众多方法中挑选了一个看起来cao作的方式， 心中幻想着1个月后减下十多斤的自己，兴冲冲地开启了自己的减肥...查看全文

肥胖类型自测I 六种肥胖类型，你是哪一种？ 3秒钟带你了解肥胖类型～不同类型减肥方法不同！先搞清楚类型再减肥❗️对症减肥更有效❗️ ❤️常见的六个肥胖类型: 1⃣️饮食型：上半身肥胖 2⃣️压力型：腰部游泳圈肥胖，大肚腩 3⃣️水肿型：下半身肥胖，臀腿赘肉堆积 4⃣️代谢性：腹部...查看全文

三种类型脂肪：皮下脂肪、内脏脂肪、管道脂肪 肥胖不仅仅是体型不匀称，穿衣服不好看，还威胁着健康，甚至是生命！ 不同脂肪类型肥胖对身体的影响不同！减肥的方法也不同！ 八个部分分享三种类型的脂肪: 1⃣️3种脂肪类型 2⃣️皮下脂肪 3⃣️内脏脂肪 4⃣️管道脂肪 5⃣️不同类型的脂...查看全文

肥胖是严重的营养不良❗️为什么不能节食减肥 在很多人的观念里，肥胖是营养过剩导致的， 但是，你知道吗？肥胖是一种严重的营养不良！！ 为什么这么说呢？？？分四个部分告诉你👇👇👇 1⃣️你以为的营养不良 2⃣️肥胖是营养不良，而不是营养过剩 3⃣️肥胖人群为什么会营养不良 4⃣️肥胖...查看全文

减肥食谱❗️减肥期间怎么吃？亲测❗️gao效❗️ 能做到才是有效的！ wan能食谱，简单易行，有手就会！ 授人以鱼不如授人以渔！ 教你搭配原理，让你轻松驾驭饮食！ 一、均衡营养是前提 二、wan能减肥食谱——食材tui荐 三、wan能减肥食谱——搭配方案 四、wan能减肥食谱（早...查看全文

避坑 I 减脂期如何挑选食物？可以吃哪些零食？ 致力于减肥的宝子都知道减肥要低卡、低糖、低脂， 不少商家也投其所好推出了很多0卡0糖0脂的食物， 但是你以为所谓的0糖、0卡、0脂是真的没有吗？ 6个方面，教你读懂食物标签， 让你减脂期挑选食物不再踩坑！ 1⃣️看：产品名称和产品类...查看全文

减肥饿了怎么办？如何不挨饿减肥？饿or馋？ 很多人认为:减肥一定要挨饿，不挨饿就不会🔥脂肪，就减不下去！ 😈乍一听，感觉好像有道理是不是？ ⚠️但事实上，挨饿与减肥并没有必然关系！ 🤔为什么这么说呢？减肥饿了又该怎么办呢？ ❤️整理以下几部分内容，我们一起来看一下！ 1⃣️减肥一...查看全文

减肥动力 I 肥胖的危害是什么？肥胖的原因是？ 减肥总不成功，可能是动力不足，本篇笔记为宝子们整理了： 一、肥胖带来的尴尬瞬间及不公平对待 二、肥胖的十大危害 三、瘦下来的19大好处 四、博主的减肥经历 五、肥胖原因自查 六、减肥口号 笔记的初衷并不是想给大家造成身材焦虑❗️ 只...查看全文

标准体重 I 你的体重健康吗？你的理想体重是？ 近期很多宝子留💬，请博主帮忙测算标准体重， 于是，就有了这么一篇笔记！ 希望宝子们看完，都能够get计算方法呦～ 同时，也请注意: 1⃣️通过公式计算的结果都不是jue对的精zhun，仅供参考。所以，上下浮动几斤很正常，不要纠结哈～...查看全文

什么是胰岛素抵抗？减肥困难？为什么瘦不下去 一、什么是胰岛素抵抗 二、胰岛素抵抗的形成 三、胰岛素抵抗与肥胖 四、胰岛素抵抗的其他危害 五、胰岛素抵抗自测小方法 六、哪些因素容易导致胰岛素抵抗 七、怎样改善胰岛素抵抗