瘦身不等于减重！增肌减脂才是王道！
元旦过后开始尝试健身！结果一发不可收拾！我是一个肯坚持的人！几乎每周去五六次健身房，每天两个小时左右。中间有两次十天左右自己带娃出不去的时候，那就等娃睡了在家简单有氧。是不是没sei了！如今三个月过去了，我168.5cm，之前57.5，现在56。体重才瘦了3斤！但是整个人变化很大！体脂率之前24%，现在19%-20%。但这还远远不够。如今真心想对宝妈们说，减肥有很多种形式，体脂率超高的，先通过饮食和运动刷脂，体脂率降到25-30%时候，就要多做无氧，增肌减脂！我们完全不用纠结体重秤上的数字，肩膀宽的可以练二头，屁股大的可以练蜜桃臀。生完宝宝最困扰的肚子赘肉，可以多做一些腹部运动。三月不减肥，一查看全文

如意宝宝五月下旬辅食日记
5月17日，我如意523，今天早餐加餐牛油果泥。三分之一个。喜爱程度三颗星⭐⭐⭐查看全文

光想有什么用，身体要跟得上才行！
余文乐最新纪录短片《余文乐的灵与肉》今日发布。在短片中，他裸上身大秀身材，这样的六叔，真是型到爆！与此同时，网上也曝光了他与香港著名摄影师WingShya合作的无修艺术大片。古铜色的健硕肌肉，线条分明的巧克力腹肌，六叔的好身材一览无遗。推掉一切工作拒绝所有社交玩乐闭关健身达到理想的身体状态需要10个月最难的还是生活习惯的改变戒掉最爱的甜品戒掉沙发戒掉熬夜戒掉那个总是随随便便就放弃的自己每一次崩溃之前我都问我自己：到极限了吗？肌肉有它的惰性必须对抗其他人在吃饭你在练习其他人在party你在练习其他人还在睡觉的时候你已经在练习教练说过全世界只有2%的人能坚持一次做完1000下俯卧撑不到1000做多查看全文

打包一份炒粉拿去西餐厅吃，还有谁！！！
圣诞节接近尾声了，然而我还没过呢。说好了今天和如意粑粑一起吃饭的，结果又被放鸽子了……我只能化悲愤为食欲了！又想吃小吃又想吃西餐……我竟然打包了一份炒粉混进了西餐厅，特意挑了一个靠边的小桌子，我一口炒粉啊，一口鹅肝啊！哇哈哈哈！还有谁！！！！还混了一份餐厅的圣诞礼物！查看全文

又见罗宋汤
查看全文

杂菌汤里打捞上来一只超可爱的滑子蘑！
喜欢研究各种汤，杂菌汤暖胃又好喝！淡淡的蘑菇?的鲜香，今天又蒸了花卷！绝配哈哈！刚一上勺子，就捉住一只长得超可爱的小滑子蘑！哈哈！请看最后一张图！哈哈！多可爱的小胖！查看全文

昨天晚上的夜宵，蜂蜜烤南瓜
蜂蜜黑胡椒烤南瓜🎃🎃🎃最适合饭后磨牙啦！再配点水果，喝点花茶哈哈查看全文

阳光明媚的中午，来一碗奶油蘑菇浓汤，心情美美哒。
一眨眼我家如意宝宝百天啦！早就喝腻了汤汤水水，刚好冰箱里的奶油都快过期了，干脆做汤吧！先来个蘑菇?的！下次再做别的！就当是犒劳自己啦哈哈！十五分钟速成的家庭版！刚好阳光洋洋洒洒的落在桌子上，如意宝宝在自顾自的玩耍，这个中午真好！??查看全文

来拉个仇恨哈哈！
小如意出生起就一直纯母乳。之前吃不完的饭都浪费了！从上个月起，冰箱的变温层就专门给小如意存饭了！不知不觉竟然存满了????。接下来准备做点母乳皂，母乳雪糕啦！话说如意大妹子的胃口一直超级好哎！昨天晚上一口气吃了180毫升才满足的睡去……我这个饭盒也表示鸭梨山大……我说如意，你的小拳头看上去那么有威力，眼神却那么怂……哈哈??查看全文

窗外白雪皑皑，我在屋里穿着短袖，吃着鸡汤豆腐串！
鸡汤豆腐串是吉林的回族特色小吃。材料就是鸡骨架和干豆腐（也有些地方叫豆干或者豆皮的。）。吃的时候把牙签拿出来，把豆腐串刷上一点辣椒酱放进碗里，放一点香菜末，蒜汁就可以了！以上摘自百度。?没错，在我大长春，鸡汤豆腐串是砸地摊和逛夜市的必点啊！这家是长春非常有名的豆腐串，只在晚上出摊！昨天买猪手加一元送了一个鸡架，老公随口一说做豆腐串吧！我一想好主意了！于是乎我就操办起来啦！没想到第一次做味道就超级成功！好吃到爆！我和老公还有婆婆我们三个人吃了一大锅！外面零下二十度，我们在屋里吃着热乎乎的鸡汤豆腐串，而且吃饭期间小如意不哭不闹自己玩！幸福指数五颗星哈哈！感兴趣的打个招呼，我随后上教程哦！查看全文