看了这几组图片，你还敢说安迪腿粗肩膀宽吗？
看过欢乐颂2的举手！！火眼金睛的观众们又看出端倪了我们从华尔街回来的女精英怎么变成虎背熊腰三五大粗的大姐了？这圆膀子……涛姐也在微博发话了明明蛮瘦对吧？吃瓜观众说了:都是nm工作室拍的精修图嘛！这不，安迪姐昨天在微博上晒图了！身轻如燕有没有！就是下图的腿p得有点夸张了……好了好了知道涛姐在运动啦，快奔四的年纪可以维持这样已经很棒啦！要不然怎么打倒20多岁小妹妹赢取小包总欢心，光凭智慧？不信噢~我们一起向涛姐看齐吧！！！查看全文
【全民运动】再不减肥就晚了！
春节后就一直没有健身，完全没动力好不好！楼主168cm晚上体重104体脂23.6。先真相一波可去年9月在健身房可是22.1啊！体重差不多，可是体脂上去了，证明肌肉掉下来脂肪上去了。我承认无氧做少了就会这样。一直麻痹自己体重差不多就好了还是不行的，夏天快来了不能再这样下去了！首先家里跟着keep做起，一周三次hiit外加一次腿或者腹部训练Keep怎么说呢，一定要练到自己累才有用，不累不痛苦没有任何效果，楼主有点基础，所以做这两组都把休息时间给过了。如果是做得气喘吁吁节奏都跟不上，则建议降一个阶段。明天打算健身房走起，锻炼一下肩背+30分钟慢跑。加油！夏天我来啦！查看全文
【飞啊魔毯】带我去非洲啊 飞啊魔毯！我们去非洲撒哈拉沙漠吧！ 去撒哈拉沙漠骑骆驼，去看各种野生动物 小时候的梦想是当个野生动物摄影师，看动物世界的时候真的好羡慕那些可以近距离接触动物的摄影师，那跟在动物园接触的动物肯定完全不一样。 只能在这里开开脑洞想想了
雾霾天还坚持运动？你这小命儿还要不要了！
当运动遇上雾霾的时候，你会如何选择呢？最近这几天，中国大部分地区被浓厚的雾霾席卷，城市乡间都是漫无天日，一片灰蒙蒙，能见度极低。听说这雾霾都吹到广州深圳，韩国去了……尽管咱都深知这种环境下对于人体的危害有多重，但“不运动，毋宁死”的勇士们还是会带上了口罩以及其他防雾霾啥的高科技面罩出门，开始自己的运动，觉得不运动就会死记得2014年北京国际马拉松就是在PM2.5达到400以上的数值时开跑，楼主当时也当了一会死士，完成了个人首马，万幸没出意外，只是完赛之后掏了两下鼻孔，那叫一个黑啊！查看全文
中国男星身材关键词就是松？敢不敢都晒晒老公的身材
昨晚跟老公去看了电影《情圣》，一同被里面的中国男演员的身材给震撼到了。男主角肖央就特爱脱光光，演的屌丝也就算了，这可是演得一个熟女闫妮和韩国美女模特同时投怀送抱的魅力男。这不科学....在楼主的记忆里又疯狂搜索了一下，中日韩三国男星的身材，发现是有规律可总结的。中指的是内地男星，不包括香港台湾，香港男星有很多极为克己的，值得赞扬！中国内地男星，特点：松！（这规律指的是大多数噢）还不是欧美那种敦实的大胖子，那是基因里带的，我们男星的胖是虚胖，典型苹果型身材，小细腿上杵着个虚突的肚子。用王朔的话说，突出的还不是肚子，是胃。这个肚子，是常年不锻炼，吃宵夜，喝酒，嗜油腻的产物，是向心型肥胖。脂肪围绕着查看全文
既然都花钱办卡了，健身房里装备不够美还去个毛线啊
==================================================楼主正在参加别用天气当借口！现在就动起来，晒晒你的冬季运动装备！活动你肉体跟装备都这么好看，不晒么？参加活动来了~~健身也有两年多的时间了.女人就是爱美，健身房当然也要美美的，不然花这个钱去健身房就白瞎了冬天在健身房应该要更加注重材质的透气保暖，汗一出如果穿得太少很容易就着凉所以我都会选择两件套，运动内衣+罩衫的方式:健身成果：一直觉得女人光瘦是很病态的，有线条肌肉的健康美更加诱惑不是么如果是出门跑步，会选择比较后的拉链外套，里面还是配运动内衣这身鲨鱼灰也很喜欢，滑溜溜的材质+高级的颜色如果出游查看全文
看了这场内衣秀，你还吃得下饭？
一年一度维密内衣秀来啦！一年一度的看完不想吃饭的时候到啦！先放图！我们何仙姑肤白貌美雷帝gaga表演嘉宾，穿得挺中规中矩奚梦瑶的身材比例就一般般吧，pose也有点不妩媚大表姐这身捆绑味很重，胯真的很窄耶肯豆美肯豆美！这身材可不是随便饿下肚子就能有的看看人家大腿的肌肉线条，人家的运动街拍可不是流的大GIGI美颜盛世！内衣最爱前三无疑这个颜色也莫名好感，仙中带攻，施华洛世奇水晶系列的最爱小可爱小清新的系列也好赞！楼主目标是在某一天，在中国，也能穿成这样走在街上别人也不会觉得你很奇怪，全民健身~~查看全文
你知道自己真正几斤几两么？有了它感觉我瘦身已经成功了一半
俗话说磨刀不误砍柴工减肥瘦身的你我怎么可以没有一个好的体重秤？这次双11我就入手了一台体脂秤，好是喜欢，下面给大家扒一扒（不是广告啊！！没有购买链接啊！求别删！）好了，开胃菜上完，开始进入正题。京东送来的时候就是这个包装，上面还有京东自己的胶带，当时验货就揭下来了可以看到盒子四周基本没有磕碰的痕迹，一是说明京东没有暴力搬运，同时也说明厂家选得这个盒子还是很结实的。盒子的正面非常简洁，背面罗列了些体脂称的功能、工艺、对移动设备的支持以及注意事项开包装后，首先看到是一层瓦楞纸板，足有三枚1角硬币厚，充分保护了体脂称的玻璃面取下瓦楞纸板，就露出体脂称本体了。包装袋的材质以及“您好”两个字都让产品颜值查看全文
讲真！做到这些习惯，减肥就已经成功了一大半！
看圈里很多宝妈都在问怎么减肥，有什么减肥的好方法。其实道理大家都懂，只是没有决心和耐心。如果大家想听听我的建议，请用心。其实现在好多小伙伴都已经步入亚健康状态，良好的甚好习惯真的好重要，下面就分享几个我认为很重要的生活细节。NO.1跟宵夜垃圾食品说不曾几何时晚上伴着微风和朋友们傍水撸串真是青春的写照，不过年轻时挥霍的健康日后一定会自食后果，夜宵尤其是高热量垃圾食品绝对是应该拒绝的，健康的生活从拒绝夜宵的第一步开始。然后要注意的就是少盐少油，油炸零食都拒绝，蔬菜水果都可以吃到饱实在馋了，一星期一天吃够一次肉，没什么大不了NO.2不要懒惰坚持运动人生在于运动，如果你的人生不肯运动最后身材一定会变成查看全文
要瘦腿的进来！我的瘦腿有三宝
其实楼主也真的不算很胖的那一张，就是身材比例是超级不协调的大腿小腿那边非常的粗，膝盖那边根本都看不到骨头了，就是圆滚滚的两条。/(ㄒoㄒ)/~~血泪史就更不用提了，小细腿谁不爱啊？！姑奶奶我现在励志要减掉小粗腿。迷你裙、热裤什么的都来吧……已经陆陆续续持续锻炼一周了，下面来看一下我的瘦腿三大法宝：1、跑步就地取材，托全民健身政策的福，玩转我们小区里的椭圆机哈哈哈每天运动40分钟，边听歌边慢跑，随着音乐节奏调整速度。自我感受：前三天跑完40分钟，腿软，走不了路，坚持绕着小区再走两圈，一周后明显改善。现在变成不跑不舒服2、踏步机专门为了腿部塑形特意跑去迪卡侬买的，每天边看电视边锻炼，我踩我踩我踩踩查看全文