儿童钙

钙是人体成长过程中必不可少的营养成分，宝宝的生长发育过程也离不开钙。钙可以促进人体的骨骼生长，也可以保证牙齿的健康生长。宝宝如果体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出较晚，严重的话还可能会出现方颅、鸡胸、驼背、“Ｏ”形腿、“Ｘ”形腿等症状。而且，钙的作用不仅仅是这样，它还跟其他的营养物质相互作用，促进人体发育。因此，我们说，钙在婴儿发育过程中是非常重要的。

一般来讲，婴儿出生后，从母亲体内带来的钙会慢慢减少，0-4个月的宝宝如果采用母乳喂养的方式，吸收到的钙则基本可以满足小儿发育的需求，如果是采用人工喂养的话，就会有不同程度的缺钙现象。另外，据了解，5-12个月的婴儿缺钙现象较多见，其中，发育快的、比较胖的孩子比起那些发育慢的、稍微瘦些的孩子，更容易缺钙，所以，为了保证宝宝的正常发育，应及时给宝宝补钙。

钙是身体所需的其中一种营养物质，其对人体来说十分重要。钙是组成骨骼的最主要成分，给宝宝补充钙可以促进宝宝的骨骼生长发育，若宝宝缺乏钙的话，那将会出现多种疾病，例如佝偻病。那么在什么情况下该补儿童钙呢？一般来说应该在宝宝缺乏的时候需要补儿童钙，但是在宝宝处在生长发育的黄金阶段，要注意钙的补充。那么，宝宝什么时候容易缺钙，什么时候不会缺钙呢？下面将作进一步探讨！

宝宝的不同时期需要钙的营养是不一样的。比如说在六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。一岁以上600毫克，四岁以上800毫克。青春时期，比如说十岁到十四岁之间，由于发育很快，需要的钙更多一些。我们每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充。这是一个很重要的原则。

那么，宝宝是否要通过吃儿童钙来补充钙呢？

母乳补钙：如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，小婴儿的钙就够了，因为母乳的钙比牛奶的钙好吸收。

配方奶补钙：吃配方奶700到800毫升的时候，摄入的钙应该是比较够的。

若小孩不喜欢吃奶，或者是奶比较少，妈妈没有办法用别的方法补充，且宝宝比较缺乏钙的话，此时就要开始咨询医生，在医生的指导下给宝宝补充钙剂。

儿童钙什么时候吃好呢？服用儿童钙片的正确的且最佳时间是在晚餐后1～2小时。另外，在给宝宝补充钙的时候，也要注意服用注意事项：

1、不可与含有草酸盐、磷酸盐等盐类的蔬菜一起食用，因为它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

2、不可与油脂类食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

3、补钙时间：补钙最好安排在两次喂奶之间，因为奶制品当中的脂肪酸会影响钙剂的吸收。

4、适当剂量：一般2岁以下的小儿每天400-600毫克，3-12岁每天800-1000毫克。物极必反，家长要注意控制孩子的补钙剂量。

5、如果孩子钙缺乏不是很严重，建议食补就可以了，含钙的食物有奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

综上所述，儿童钙的最佳食用时间是在晚餐后1到2个小时之间；对于有效的婴儿的话，最好安排在两次喂奶之间，另外宝宝补充钙的量也要控制，2岁以下的小儿每天控制在400-600毫克之间，3-12岁小儿每天控制在800-1000毫克之间。

宝宝便秘能吃儿童钙吗？是不可以的。因为钙是一种吸收率较低的元素，若补钙方法不当的话，那么将很容易造成宝宝便秘，或者使宝宝出现厌食、恶心、消化不良等现象。那么，究竟为什么吃钙容易造成儿童便秘呢？下面一起来探讨一下！

吃钙容易造成儿童便秘的原因：

这是因为进人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合。形成不溶解的较硬的物质，使宝宝难以排出，造成便秘。下面介绍一下宝宝吃钙和什么食物一起吃容易造成便秘：

与钙同吃易造成宝宝便秘的四类食物：

第一类：草酸蔬菜

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菱白、毛豆等，其所含的草酸盐很容易和宝宝体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响宝宝对钙元素的吸收，引起宝宝便秘。

第二类：油脂类食物

给宝宝补充钙剂一定注意不能与油脂类食物同食。因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。尚未吸收的钙进入排泄物，就会引起宝宝便秘。

第三类：纤维类食物

粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发宝宝便秘。

第四类：牛奶等食物

有的爸妈喜欢把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法极不科学。对于混在食物中的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成宝宝便秘。