瑜伽垫厚度

关于瑜伽垫的厚度，有一个国际标准：1.5MM-8MM。瑜伽垫的厚度并非一成不变，而是随着练习时间的增长及熟练度而有所变化。如果是首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫，而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

此外，瑜伽垫的厚度也跟练习者练习的瑜伽类别有关系。以柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫能让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。如果练习的是“力量瑜伽”等动作幅度大，并且有大量跳跃性动作的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。如果动静兼有的话，“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。

怎么样的瑜伽垫才称得上好？商场上、网上的瑜伽垫琳琅满目，有“选择困难症”的妹子怎么办？因瑜伽垫跟我们的身体直接接触，所以在购买时就要发动身体上的感觉挑选一块最适合自己的垫子。妈网百科也为各位妹子整理了几条瑜伽垫的购买原则：

1、看。把垫子卷起来看两端的气泡是否均匀。如果气泡大而均匀，说明垫子发泡效果佳，弹性足。

2、闻。好的瑜伽垫是没有刺激性气味的。在未拆封前，应该先闻闻是否有异味。如果打开后放两天后仍有异味，说明垫子质量不过关，长时间用危害身体。

3、铺。瑜伽垫平铺在地上要贴紧地面，如果不平整，练习时会阻碍动作的完成。

4、 擦。用橡皮擦擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。

5、捏。用大拇指和食指捏瑜伽垫，弹性好的瑜伽垫对可以防止劳动损伤。

6、推。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，否则练习时容易打滑、摔伤。

瑜伽的材质是大家购买瑜伽垫时最应该关注的。因为大部分的瑜伽动作都是在垫子上完成的，舒适的瑜伽垫能让运动更加愉悦，也能保护自己减少伤害。瑜伽垫的材质选择面很广，原则上说，只要是能够缓冲震动的毯/垫/巾都可以。不过专业的瑜伽垫能更好地保护身体。目前市面上的瑜伽垫主要有TPE与PVC两种材质。

TPE(也叫TPR)。TPE是目前最好的环保材料，具有质量轻，易携带，易清洗等优点。纯度高的TPE垫子不含异味，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，在干湿状态都具有很好的防滑效果。柔软、服帖，抓地力强，能比较牢靠的放置在放置在任何地面上。TPE垫子目前可以做到10毫米厚，每张约重1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。此外。TPE垫子由可降解分子构成，深受环境保护者的喜爱，相对而言价格也较高。

PVC。PVC材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，价廉物美。PVC发泡的垫子比较广泛，价格便宜，颜色多样，生产成本低，工艺简单，深受大众的喜爱。PVC的新料没有气味，也没人体无害。需要注意的是，有些PVC垫子是用二次料(回收料)制造的，内含有有毒物质，在购买时要注意辨别。其缺点是塑料制品不容易自然分解，污染地球。

此外，现在市面上还有EVA材质的瑜伽垫。EVA多数用在鞋材中，低廉的EVA过于偏软，味道太重。高档的质量很好，但是厚度只能做到4毫米。总体而言，不适合练瑜伽，不推荐选择。

实体店里的瑜伽垫费用都比较高些，大家可以选择网购，费用相对较低。下面妈网百科整理了一些畅销的瑜伽垫牌子供大家参考。

（1）哈他瑜伽：哈他有有tpe和PVC两种材质，是一款高档次的瑜伽垫，使用起来非常舒服和柔软，价格也高的离谱。不过防滑效果很不错。

（2）杰朴森瑜伽：产品由96%的环保PVC发泡而成，内含防撕拉网层，加强垫子的抗张力及拉伸强度； 具有6被强悍抓地力、90%高缓冲系数、国际sgs检测认证等优点。

（3）远阳瑜伽：远阳瑜伽由NBR材质制作。NBR是一种闭孔发泡材料，通过材料剖面图可以清楚地看到内部结构。此材料做成的垫子质地柔软，很有弹性，回弹效果极佳。

（4）伊梵娜：伊梵娜，瑜珈垫十大品牌，源于台湾的知名瑜珈垫品牌，。伊梵娜瑜珈垫做工精细，抗菌，防滑，无毒无味，防撕裂耐用。国际品牌如：阿迪达斯、耐克等公司的瑜伽垫产品大部分由台湾伊梵娜公司所代为加工生产。

（5）皮尔瑜伽：皮尔瑜珈垫是目前国内瑜珈垫市场质量较好的瑜珈用品，它采用最为专业的PVC发泡的材质、无毒、无味，反弹效果甚佳，防滑效果非常好。