生完宝宝掉头发怎么办

很多人妈在生完宝宝后都会遭遇掉头发的尴尬，特别是长头发的妈咪，一掉头发就特别明显！有时候梳头或者洗头总能发现那一根根又细又长的头发，那么生完宝宝掉头发怎么办呢？

第一、及时补充营养，孕期在营养的需求方面是非常高的，吃可不止喂饱你自己，还得为宝儿囤营养，如果你这时候遭遇掉头发的窘况，那么就说明你营养的补充不太够！这时候就要及时补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

第二、心情的愉悦十分重要，很多宝妈在产后都有一些小忧郁，这也导致了产后脱发的发生，所以宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

第三、对待头发要轻柔，洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

第四、另外需要注意的是，洗头水的选择同样很重要！选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

“天哪！我怎么产后头发变得这么稀少，看起来老了好几十岁！”这是不少新妈妈的一些感慨！其实也是现实中不少新妈妈会发生的囧事——生完孩子掉头发！那么生完孩子掉头发正常吗？还是说身体出了什么毛病呢？！

这是正常的！生完孩子后，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些寿命较长的头发纷纷退役，新的头发未长出，就会出现脱发！另外，一些新妈在产后由于来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。

一般来说，掉头发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。所以不要过分紧张，更不要乱投医，滥用药物对乳儿是非常不利的。

很多新妈在生完娃后，发量都多多少少没以前那么浓密了！这令很多新妈妈都感到好忧桑！那么生完宝宝掉头发吃什么好呢？

产后掉头发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

怀胎十月，好不容易宝宝生下来了！但新妈妈的征途可还没完成，产后的一些护理还得下功夫！生完宝宝掉头发要怎么护理呢？

1、头发要健康，首先要注意清洁，要知道头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

2、洗头发的方式要正确，采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和掉发机会。

3、要根据自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那是会存在越洗越干的问题。

不少准妈都害怕产后会吃出现脱发的囧事，那么如何预生完宝宝掉头发呢？

1、养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。

2、如果产后出现脱发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。

3、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。

4、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。