老掉头发是缺什么

掉头发是正常的现象。随着人体的新陈代谢，一个人每天要掉差不多100根头发！但对于一些人来说却不正常，因为他们可能梳头也掉、洗头也掉，甚至随手抓抓头发都会掉头发，那么老掉头发正常吗，老掉头发是缺什么呢？

我们要知道，头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起掉头发。另外，头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉头发。所以，发现总是掉头发就要查明身体究竟缺什么，才能补什么！

对于MM们来说，如果总是扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成掉头发哦！

不少MM反映说自己平时对头发的护理可是妥妥的，可是头发老掉是闹哪样？老掉头发是肾虚吗？

肾虚的确会引起掉头发。中医认为肾为先天之本，“肾藏精，主生殖，其华在发”。如果肾虚，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起掉头发。

但掉头发不一定是肾虚引起。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致掉头发。

经常掉头发，总是让人纠结，那么老掉头发怎么办好呢？有什么办法能改善这一囧况？下面妈网百科为你支招！

第一、饮食上，多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。

第二、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。

第三、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。

第四、梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。

老掉头发，洗头发就成了一大难题，如果洗了质量不好的洗发水，那对头发更是二次伤害！那么老掉头发能洗什么洗发水呢？下面我们来了解一下！

第一、霸王防掉头发洗发水：成龙大哥代言的霸王防脱洗发水尽人皆知，这种洗发水属中药配方，不含化学成分。洗头发后不仅不掉头发，且可以使发质变粗。

第二、露华浓生姜防脱洗发水：露华浓生姜洗发液中的生姜有促进头皮血液循环，加快营养物质的吸收的功效，更可强韧发根，保秀发健康亮泽。防脱效果显著，但要配合相应护发素，不然头发会特别干涩。网友评论其防掉头发效果好，但洗发后头发干涩，需用相应护发素

第三、章光101防脱洗发水：有疏通毛囊，防止掉头发功效。早期可改善，中期可维持，晚期无具体效果。

第四、采乐防脱洗发水：采乐防脱营养洗发露是酮康唑洗剂，具有祛屑止痒的功效，但不宜长期使用。防掉头发效果中等，药物性的采乐要前往药房购买。

第五、飘柔汉草防掉头发洗发水：飘柔防脱洗发水主要针对受损发质，含有7种珍贵东方植物的精华如白毫银针、侧柏叶、蔓菁子、当归、银杏、首乌、芍药，对养发生发都很有效果。

想要改善掉头发的囧况！预防才是关键哦！那么平时要怎么好好养护呢？下面我们来了解！

1、在吃方面，预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

2、平时打理头发时，洗发不要太勤，油性的间隔短些，干性的间隔长些，夏天间隔又要短些。梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织；干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

3、夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。