流感的预防

流感其实就是一种流行性感冒，也是一种由流感病毒诱发的极性呼吸道疾病，这种疾病具有一定的传染性。患有流感后，通常会出现发烧、嗓子疼、浑身乏力等症状。那么，预防流感的措施有哪些呢？

1、注意打喷嚏。打喷嚏时，要将口鼻用手遮住，打完后要及时用肥皂或清水洗手，并用干净的湿布或毛巾擦一下鼻子。

2、做好保暖措施。无论是在室内还是在户外，都要注意防寒保暖。

3、注意休息。不要让身体过度疲劳，保持每天至少8小时的睡眠时间。

4、多开窗。在室内时，要多开窗户，保证室内具有良好的通风环境。

5、少去人多的地方。尤其是流感盛行的冬季，减少去人流量密集的地方，能预防被传染。如果非要去，可以带上口罩。

6、接种疫苗。给家里的孩子、孕妇或老人接种流感疫苗，这也是预防流感的方式之一。

流感和一般的感冒不同，流感的致病原是流感病毒，且具有较强的传染性，多发于11月到次年3月之间，患上后持续时间比感冒要长，而且还能伴随有其他不适症状。因此，在预防流感这件事上，不能过于马虎，有些注意事项还是需要格外注意的。

1、区分普通感冒和流感

普通感冒的致病原是鼻病毒、冠状病毒等，哪个季节都有可能出现，一般不发热，就算发热也是轻中度热，不会出现寒颤，且发热的时间最多不超过2天，不会伴随头痛、全身肌肉酸痛、乏力等情况。反之，就是流感。

2、保持室内一定的湿度

研究发现，室内的湿度越高，越不容易传染流感病毒。为了达到预防的最佳效果，室内湿度不能低于40%。

3、注意个人卫生

多数流感病毒都是通过手部传染给患者的，而平时大家也喜欢用手去触碰口鼻和眼睛，如果不多洗手，也容易感染上流感病毒。

4、不要将接种疫苗作为救命稻草

流感疫苗会随着时间的变化而发生变异，不同时期的流感病毒株不同。而流感疫苗配方一般是针对当年流感病毒株制作的，接种一次疫苗并不代表终身不会感染流感。

在民间流感预防偏方中，板蓝根是一种比较常见的药物。对于此类偏方，有人信，也有人不信。那么，喝板蓝根真的能预防流感吗？一起了解一下吧。

我们平时喝的板蓝根主要的功效是清热解毒，也是用来治热病的，比如感冒、嗓子疼、喉痛肿痛等。适当服用板蓝根能够起到一定的预防感冒的作用，但服用时需要讲究方法，不能服用过量，否则不仅无法预防感冒，还伤害身体。

流感和感冒的致病原不同，表现出来的症状也不同，因此，板蓝根并不能用来预防流感。尽管如此，每年到了流感流行的季节，很多朋友还是会家中常备板蓝根，而且还鼓励全家人服用。这是一种不科学的流感预防方法。

想要预防流感，还得从日常的生活习惯和饮食方面出发。比如勤洗手、勤洗澡，讲究个人卫生，多休息，饮食忌过分辛辣，保持室内适当的适度，做好防寒保暖准备等。

除了注意平时的生活习惯外，预防流感也可以从饮食方面做起。比如多吃一些有预防流感功效的食物。那么，吃什么能预防流感呢？

1、生姜：民间素有“吃生姜治百病”的说法，虽然言过其实，但生姜确实有祛寒、活血、祛湿、健胃止呕以及发汗等功效。

2、葱：葱富含葱辣素，不仅有发汗解毒的功效，还有抑菌杀菌的效果，吃葱能防止流感病毒的感染。

3、菠萝：富含菠萝蛋白酶，能分解肠胃中的蛋白质，促进肠道蠕动，还能缓解喉咙痛等症状。

4、蜂蜜：富含多种生物活性物质，能增强人体免疫力，每天适当喝一些蜂蜜水，也能预防流感。

5、萝卜：富含萝卜，预防流感和缓解感冒症状的作用明显，做法比较多，比如和生姜一起榨汁做成饮料喝。

6、柠檬：含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等对人体好的成分，不仅能清热解毒，治疗风热病，还能预防感冒和流感。

儿童和老人由于体质比较虚弱，免疫力比一般的成年人差，在流感爆发的季节，他们可能是最先被波及的群体。因此，家长们需要尤其关注家里孩子的流感预防。那么，儿童怎样预防流感呢？

1、补充身体所需营养

保证儿童体内所需营养补充充分，多给孩子吃一些富含维生素B、蛋白质、碳素化合物、脂肪等食物，比如动物内脏、牛奶、瘦肉、胡萝卜、绿叶蔬菜等。尽量少让宝宝吃零食，并养成不挑食的习惯。

2、保证孩子的睡眠时间

不同年龄段的孩子每天需要睡眠时间不同，尽量让孩子保证充足的睡眠，避免晚睡。

3、注意孩子的个人卫生

个人卫生状况良好是预防感染流感的前提条件。家长要通过言行来养成孩子勤洗手、爱干净的习惯。

4、避免交叉感染

如果家里有两个或更多的孩子，其中一个得了流感，尽量将他们分床分房睡，饮食也尽量分开，避免交叉感染。

5、不带孩子去人多的场所

比如游乐园、大型超市商场等地方，人多的地方细菌多，流感病毒也更容易传播，儿童自身免疫力较差，容易被感染。

6、及时接种流感疫苗

不要等流感盛行时才记得给孩子接种疫苗，在此之前就应该及时给孩子打疫苗。如今常见的流感疫苗主要分A型和B型，接种时需根据孩子身体情况进行选择。