失眠抑郁
严重程度的失眠导致抑郁症的发病率会极高，生活中不经常性的失眠不用惊慌，我们的身体是具有自我调节能力的，如果只是少数情况的失眠仅仅需要一些放松调整即可，但若是长期失眠很可能就是抑郁的征兆或表现，我们应该引起足够的重视，怎么能够看出是否可能患有抑郁症呢？
在我国，抑郁症的患病率几乎达到了世界的平均水平，呈3%~5%之间。患病率在近10年内迅速增长，已经是世界的第四大疾病，预计在2020年很可能成为第二大疾病。患病的人群逐渐呈现低龄化的状态，越来越趋向大学生，甚至更小年龄的学生。
抑郁症有很多除了失眠以外还会有很多其他症状，这些症状通常是长期性的，长期显著的情绪低落，思考的速度越来越慢，大脑的意识活动逐渐减弱，记忆力下降，不愿意接触周围的人、事和物等等情况。
失眠和抑郁之间存在着一定的联系，失眠的情况在能够引起足够重视的情况，一定要注意观察是否有其他一些疑似抑郁症的症状，若存在应尽早就医治疗，越早的进行治疗，就能够越早的康复。
失眠并不意味着患有抑郁症，但是抑郁症常常伴随着失眠。抑郁症患者有很多方面的临床表现，这些现象多数都是在前期属于小范围的现象，不断加深严重，同样这些也都会产生失眠的情况。主要有一下几点导致：
1.心境低落
抑郁症患者常常怀着悲观的心态，从最开始的不开心、不高兴，发展为郁闷烦躁，到最后的悲观过度、度日如年。在这期间，患者对自己常常会呈现自我否定，觉得生活毫无乐趣，自己毫无价值。然而，这种现象常常出现呈现晨重夜轻的情况，患者在凌晨时分便会失眠难以入睡。
2.认知功能损害
据研究显示，抑郁症患者很大程度存在认知功能损害。在日常的生活中注意力可能会逐渐下降，反应时间会不断加长，语言表达的流畅度会大幅度下降，这些都可能导致患者在日常生活中遇到很多困难，越来越多甚至出现力不从心的事件。这些事件的发生很可能会困扰着患者，极易出现失眠多梦的症状。
3.躯体症状
抑郁症患者常常会有很多的身体病症，身体容易出汗，各个器官也会有很多不适的现象。其中最常见的就是会有睡眠障碍，这种病的表现为失眠，早醒后就很难再入睡。
有一个失眠抑郁群体特别常见，就是产后的年轻妈妈。女人在产后身体、心态各个方面都发生变化，面临一个新的环境，有很多的问题需要去接触，去解决。下面有几个产生产后失眠抑郁的原因：
1、生理因素
产后的年轻妈妈身体会出现内分泌的变化，身体在这段时期内激素会发生一些变化。而产后抑郁症的患者身体内激素变化期内存在激素紊乱现象，雌激素持续性地降低，孕激素则保持在较高的水平。在生宝宝过程中，产前、产后等一系列的并发症都可能是导致产后失眠抑郁的原因。
2、心理因素
怀孕至生子这个阶段的女人心里前后会有很多变化，对未来的憧憬，对宝宝的期待，还有对诸多事情的不确定、害怕担心。而产后往往要面对的事情可能更多，烦恼和操心处理不好很容易会引起失眠，而这段时间比较敏感的原因也很可能引发产后失眠抑郁。
3、环境因素
产后身边周围的人也都有多少的变化，一个新生命的降临意味着家里的每个人都要多一些付出和呵护。家里的经济负担也随之加重，如果产后不及时调整看法或者与家人获得有效的沟通，那么很可能会有产后失眠抑郁的风险。
失眠抑郁往往有很多症状可以被人们发现，越是尽早的发现，才能尽早的采取措施。在有效的时间内就医治疗，能够在较短的时间内就收到理想的康复效果。通常我们将失眠抑郁的症状分为这样几类：
1、白天会有乏力，头昏等症状，精力不够充沛，思考问题不够清晰，记忆力也有所下降。对周围的人物和事情严重缺乏安全感，会时不时想起一些伤心的往事，惹得很不愉快。
2、对很多事情注意力不能很好地集中，可能被误解是忽略别人的感受。逐渐变得不喜欢和人沟通，甚少交流，甚至悲观厌世。失眠现象常常伴随，时常多梦早醒，难以达到深度睡眠。
3、长期失眠多梦，心情郁闷必然会引起身体的恶性变化。食欲不好，体重会迅速下降，人逐渐消瘦，却常常便秘。头部、胸部等身体各处器官也可能会产生不好的反应和症状。
失眠抑郁的症状并不难以发现，但由于患症者的病症比较特殊，患症后不愿意交流。身边的家人和朋友应该足够的重视和关心，遇到类似情况以后应当第一时间做出就医的选择。
失眠抑郁以后有很多方法可以治疗，但我们应该多多注意的是在事情发生之前有防治之心，多多注重预防治疗的方法。那么，在日常生活中，我们应该多多注意哪些问题来预防治疗失眠抑郁呢？
适当的体育运动，保持生活的活力。生活中有很多方式可以进行娱乐，多多采用积极健康的方式，增强体质，愉悦身心。散步、慢跑等可以增进身体素质，同样有利于加快晚上入睡。
健康的饮食习惯，合理的生活作息。生活中切忌暴饮暴食，以少食多餐为宜。要多食用富有营养的食物， 早睡早起，尽量减少熬夜。睡前一段时间不能进食，减轻胃的负担，也减轻神经的负担。
保持心情愉悦，学会沟通与交流。生活中应加强与家人朋友的交流，一起寻找新鲜有趣的事情，学会缓解紧张的工作情绪和生活压力，不要给自己的内心留过多的负担，减轻心理压力。心理的不良反应减轻以后，睡眠质量就会得到很好地改善。