流感预防

流感预防很重要，能降低感染流感疾病，下面介绍下流感预防：

1、接种流感疫苗。当前接种疫苗是预防流感最有效的方法。流感疫苗接种可以给重点人群，如老人，小孩和有基础疾病的人。流感属于第二类自费疫苗。但是，由于流感病毒很容易发生突变，所以每年的流感疫苗要到10月份才能上市。因此，建议公民每年1月份后自愿自费进行流感疫苗接种。

2、保持良好的个人和环境卫生。如经常洗手，避免用脏手触摸嘴巴，眼睛，鼻子等。

3、用纸巾或手帕盖住嘴和鼻子时要打喷嚏或咳嗽，以免泼溅污染他人，注意咳嗽礼仪。流感患者在家中或路上戴口罩以避免传染。

4、保持室内空气流通，避免去公共场所，或戴口罩。

5、均衡饮食，避免过度疲劳，适度运动，提高机体抵抗力。

6、多吃维生素E和C。维生素E和维生素C是人体免疫物质的组成部分，对人体免疫系统非常重要，但它存在于动物脂肪和植物油中，对于少吃肉，不喜欢吃肉的人，需要补充一些维生素E和维生素C补充剂。维生素C可以减少感冒的症状和程度，所以可以口服，但不要过量。

7、如果你想在晚上睡觉前喝葡萄酒，那就喝吧。英国的一项研究显示，那些即使受到病毒侵害也能吸食少量酒精的人，也比那些绝对戒酒的人更有抵抗力，他们感冒的机会可以减少65%。所以如果你不是孕妇，就没有必要戒酒，所以不妨喝点酒。

8、充足的睡眠可以大大提高人们的抗寒能力。在美国圣迭戈进行了一项实验，42名志愿者在午夜过后睡觉，第二天免疫力下降了30%。然后，让他们睡8个小时，他们免疫力的结果已经完全恢复。

9、定期消毒环境，防止在空气或环境中的传染，消毒方法如下：

(1)熏蒸方法

将活的消毒液储存在塑料容器中，放在房间或办公室，每隔15平方的地方放一个。 当有人停留或工作时，要保持空气流通。 没有人的情况下封闭半个多小时效果更明显。

(2)洗涤方法

稀释活的消毒剂，冲洗地板，宠物或动物垃圾等，擦宠物或牲畜，或冲洗塑料餐具。

(3)喷雾法

稀释消毒剂水，塑料喷壶要消毒处喷雾。

流感是冬季容易患有的疾病，一般流感症状有哪些呢?下面来看一下：

流感是由流感病毒引起的呼吸道疾病。流感病毒可以分为A型，B型和C型。流感的一般发作十分迅速，全身症状较重，可持续性发热，有时体温能达到3939°C至40°C，还伴有畏寒，头痛，肌肉酸痛，对于流鼻涕、咳嗽症状相对较轻。严重的病人可出现肺炎，呼吸困难，休克等并发症，甚至导致死亡。

早期症状：发热畏寒，体温高，头痛，头晕，全身酸痛，乏力等类似中毒症状。 并伴有喉咙痛，流鼻涕，眼泪，咳嗽等呼吸道症状。 少数病例食欲不振，伴有腹痛，腹胀，呕吐及腹泻等消化道症状。

晚期症状：可以看到小儿高热；小儿喉气管炎部分表现，严重时气道阻塞; 新生儿感冒虽然罕见，但常表现为败血症表现，如嗜睡，拒乳，呼吸暂停等，常伴有肺炎，死亡率高。

患有流感一般需要很长一段时间才恢复，大家要提前做好流感预防措施，避免患有流感，下面来具体看下流感预防措施。

大多数流感症状会在3至7天内得到改善，但是当出现喉炎，急性中耳炎，支气管炎，肺炎，心肌炎和脑炎等并发症时，可能会比较麻烦。出现重流感病情就危险，经常发生肺炎，呼吸困难甚至死亡。

这里提醒家长，孩子如果发烧持续，特别是发烧39度以上，精神不好，食欲不振，恶心呕吐或腹泻等小儿腹痛并发症，一定要去医院。

此外，学生和小孩发生流感后，应该在家休息。 一方面，对于孩子来说，重要的是要保证足够的休息。 确保足够的休息和充足的睡眠可以减轻症状，促进疾病的自愈。 另一方面，家庭隔离可以防止交叉感染，并将病毒传播给他人。

预防流感在饮食上要注意哪些呢?下面来介绍下流感预防喝什么。

1、三豆汤

赤小豆，绿豆，白豆各30克，用清水洗净500毫升，煮熟，吃豆汤。 功能：解毒，健脾利湿。 适用于脾虚湿热，大便稀溏易感人群。

2、四红汤

红花生豆，红豆，大枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加适量红糖，吃红枣肉，花生。豆类汤有助于气血，扶正祛邪， 适用于慢性疾病，体质虚弱，气血亏虚和癌症患者的放化疗。

预防流感饮食上也是有帮助的。那么，流感预防吃什么好呢?下面来具体介绍。

洋葱

洋葱是饭桌上经常吃的蔬菜。它的口味比较辛辣，但杀菌效果非常好，尤其对流感病毒有很好的防御作用，而且还具有良好的冷风诱导的冷疗功能。

柑橘

除了帮助预防春季流感，富含维生素C的柑橘对于普通喉咙痛也非常有效。 感冒期间，每天吃柑橘维生素C总是好的。

蘑菇

蘑菇中含有丰富的矿物质硒，核黄素，尼克酸和大量的抗氧化剂，是增强人体免疫力的有效武器，对抗感冒有帮助。

杏仁

杏仁皮提取物有助于我们克服普通感冒和流感等病毒感染。

萝卜

萝卜中有萝卜素对预防和缓解感冒症状有很好的效果，还可以制作萝卜饮食，防止流感病毒入侵。