女人肾不好吃什么

肾脏功能下降会引起一系列的不适症，如果是情况不严重，或者是刚刚出现肾不好的问题，女性只要进行饮食调理就能解决问题。

1.多吃黑木耳

黑木耳具有补肾补气的功效，适合肾虚体弱、便秘、高血压等患者食用，所以肾脏功能不是很好的女性平时可以多用黑木耳来做菜，不仅美味，对身体也要很大的帮助。

2.多吃黑豆

如果大家有腰痛、耳鸣等肾虚现象，一定要多吃黑豆。黑豆滋补肾气的作用，喜欢吃狗肉的人还可以将黑豆和狗肉一起炖，加入调料后就可以吃了。

3.多吃栗子

在古代的时候，栗子被人们成为“肾之果”。栗子的味道不错，具有养胃健脾和补肾的作用。有咳嗽的人也可以吃，因为栗子据说还有止咳化痰的效果。

4.多吃黑枣

红枣有补血的效果大家都知道，那么对于黑枣呢？大家知道的有多少？黑枣具有补肾的作用，含有很丰富的脂肪和蛋白质，如果想要滋阴养肾，选择黑枣就很好。

都知道女人肾虚是极大的健康隐患，那么对于肾虚的表现，大家的了解有多少呢？小编需要提醒大家，肾虚的危害大，必须及时调理，如果出现了腰酸腿疼、月经量多、失眠多梦等症状，赶紧到医院检查治疗，展开补肾之路。

1.腰酸腿痛

女性一旦肾虚，内分泌就会失去正常，因为这个时候患者体内的雌激素分泌数量降低了，钙质吸收的也不是很好，甚至会有钙质流失的现象。长期如此，患者的骨骼就会失去往日的健康，腰酸腿疼的症状也就出现了。

2.月经过多

女性的肾脏健康关乎到生殖系统的健康。女性肾虚会引起泌尿生殖系统功能异常。大多女性在肾虚的情况下都会有月经失调的现象，月经量过多就是其中之一。

3.夜尿频多

肾虚后，患者没办法制约尿液。所以女人在肾虚的情况下，基本每天晚上都要上几次厕所。此外，患者还会有失眠多梦的表现，睡眠质量受到了非常大的影响。

女人肾虚必定有原因，到底是什么引起了这一现象呢？有内科医生告诉小编，引起女性肾虚的原因有很多，不规律的生活习惯、过于频繁的性生活和缺乏运动等，都可能引起女人肾虚，为了肾脏的健康，女性朋友们一定要注意以下几点。

1.熬夜

熬夜是年轻人经常会做的事情，有的人因为打游戏，有的人因为工作加班。但不管是什么原因，长期熬夜都会对身体造成极大的伤害，因为会消耗人体能量，引起肾虚现象。

2.房事频繁

如果性生活过于频繁或者猛烈的话，人体的消耗是非常大的，这样无意中给肾脏制造了压力，从而引起肾虚。

3.缺乏运动

肾虚现象在白领人群中很多见，这是因为这类人群长期坐在办公室里面，几乎一整天都不活动。另外，因为工作繁忙，白领人士下班之后都没了锻炼的心情，每逢周末也是睡懒觉。在缺乏运动的情况下，肾虚的发病率会更高。

女人的肾功能不好，就会出现很多异常，比如体重增加，整个人看起来胖了很多；睡眠不好，因为每天晚上都要上夜尿。长期如此，患者一定会很痛苦。生病了要去看医生，那么女人肾虚后是不是也要立即就医呢？

原则上，女人在肾不好的情况下是需要立即就医的，但因为刚开始的症状表现并没有十分明显，不适的感觉也不是非常严重，所以大多人都是抱着得过且过的心态去面对肾虚。但随着时间的推移，肾的健康状态越来越差，肾虚的表现越来越明显。这个时候患者才开始着急，想着要去看医生，去调理肾虚。

肾虚需要看医生，需要在医生的指导下进行调理，如果情况比较严重，患者还需要接受药物治疗。如果不想让情况变得更为严重，大家一定不能认为肾不好不是大事儿，最好能做到及时干预治疗这一点。而治疗肾不好，患者可以选择食疗、药物治疗，并且在治疗期间注意细节，做好护理工作。

女性朋友们，在治疗肾虚的这段时间里，大家一定要做好护理工作，注意生活和治疗中的一些细节。

1.注意饮食

饮食调理是治疗女性肾虚的方法之一，只要坚持就能得到较好的效果。对于女性肾虚患者而言，清淡有营养的食物才是最好的选择，辛辣食物的口感虽然比较好，但对身体没有帮忙，不能给身体带来足够的营养，刺激性还很大。所以在康复之前，大家一定要保持清淡的饮食习惯哦！

2.注意运动量

任何人都需要运动，运动能提升个人身体素质，能保持苗条的身材。现在很多人的工作都是室内工作，每天坐在电脑面前不停忙碌，不仅引起了肾虚和肥胖，身体素质也日渐下降。小编希望大家能开始迈开脚步运动起来，足够的运动能让身体更加强壮，对肾虚也有调节作用。

3.保持足够的睡眠

睡眠实在太重要了，充足的睡眠能让大脑保持灵敏的运作，对身体也有极大的帮助。所以肾虚的女性朋友们不要再熬夜了。