老年痴呆怎么预防

年轻人经常参加体育锻炼，一方面是为了保持身材，另一方面对健康来说也非常有益。其实多进行体育锻炼作用远不至此，它最重要的一个作用就是延缓器官的衰老速度，也就延缓了机体衰老的时间，对于预防老年痴呆提到了明显的作用。那么预防老年痴呆还需要做好哪些事情呢？

除了以上我们提到的经常参加体育锻炼之外，老年人还应该多用脑，勤用脑，这就像多运动一样可以增加大脑的灵活度，是大脑衰退的速度延缓。老年人还应该多交朋友，经常和朋友在一起聊天谈心，避免一个人长时间呆坐，对于独居的老人来说，尤其应该注意这一点。多说话可以使大脑活跃起来，令脑部功能越来越灵活。其他可以锻炼大脑增加大脑灵活性的事情还包括多读书看报，多进行手指运动，经常写日记、写回忆录等等。

中老年人更要多进行体育锻炼，和朋友们一起散步、慢跑、跳广场舞等活动，有利于增进血液循环，增加大脑的供血量，使大脑的思维活动正常运行，同时也可令中老年人心情愉悦。经常进行脑部锻炼、身体锻炼可以很好的预防老年痴呆。

引起老年痴呆的原因多种多样，梅毒、艾滋病等一些疾病的患者老年痴呆的发病率会更高。那么如果不幸患上了老年痴呆，应该怎么办呢？

老年痴呆发病后，如果能尽快进行治疗可以减慢病情恶化的速度，使患者的生活可以正常自理。如果是严重的老年痴呆，通过治疗也会有所缓解，但很难治疗到完全可以自理的程度。这就需要家人的精心料理。

给老年痴呆患者营造一个良好的生活环境，调整心理因素，缓解老年痴呆患者因为难以适应环境而造成大脑细胞损伤的情况。

家人要加强对老年痴呆患者的陪护，经常给患者读书、读报，带患者一起看电视新闻栏目，在家中可让患者做一些力所能及的事情，尽可能使患者的大脑活跃起来。

在有家人陪护的情况下可以带老年痴呆患者外出活动，使小脑的共济能力得到锻炼，加强肢体的协调性。老年痴呆患者进行适度的体育锻炼还可以延缓认知功能的衰退，增强记忆力，延缓大脑老化。

家属应避免让患者独自一人外出或是呆在家里，经常和患者说话聊天，给患者播放一些轻松愉快的音乐，避免什么事都帮老年痴呆患者代理，只要是老年痴呆患者，力所能及的事情，就尽可能让他做，但要关注整个过程避免意外的发生。

老年痴呆是一种没有办法治愈的疾病，但是通过治疗可以延缓老年痴呆的速度，像其它一些疾病一样，也应该早发现早治疗。不过由于该病起病缓慢，发病的整个过程都比较隐匿，对于何时起病，多数患者本身和家人都无法做出明确判断。有的家属就问，老年痴呆已经进入狂躁期，这是老年痴呆病程发展的哪个阶段呢？

老年痴呆的整个病程分为三个阶段，患者如果已经出现了狂躁的症状，说明已经进入第二阶段。

第一阶段：1到3年

前1到3年是老年痴呆，症状比较轻微的阶段，主要表现为记忆力、判断能力减退，对于复杂的问题常常力不从心。很难独立承担工作生活中遇到的各种事件，对新鲜事物比较茫然，对家人的感情出现了，淡漠多疑的一些表现，逐渐出现时间定向障碍，表达词汇量大幅度缩水。

第二阶段：2到10年

此时期为中度老年痴呆期。从此时期开始患者的记忆力严重受损，对于事物的各种判断能力，运动能力，生活能力、语言明显退化，感情也就淡漠，转为急躁不安，喜欢发脾气。喜欢在家中不停的走来走去，甚至会出现尿失禁的情况。

第三阶段：8到12年

第三阶段是重度老年痴呆期。患者仅有残存的记忆，生活几乎完全无法自理，甚至会出现吮吸、抚摸等等这些原始性反射动作，最终因为昏迷、感染引起严重的并发症而死亡。

老年痴呆患者一般意识清醒，但是职业技能、生活能力却会受疾病影响，严重退化，随着病情发展，患者会逐渐出现人格障碍，情感、行为怪异，丧失判断能力，定向能力等等。那么引起老年痴呆的原因都有哪些呢？

一、大脑损伤。大脑受损后后期容易在受损部位长出一种非正常的蛋白质，结块，老年性痴呆患者的大脑中也有相似的沉淀物，所以大脑的损伤很可能是引起老年痴呆的一个原因。

二、病毒感染。在自然界中，存在着一种比普通病毒小一百倍的慢性病毒，人类感染后，很可能会引起老年痴呆。

三、遗传因素。老年痴呆的后代老年痴呆的发病率比正常人要高出许多，所以不难看出老年痴呆的发病和遗传因素也有关联。

四、脑动脉硬化。这会引起小动脉梗死，严重的减少了脑部供血，缺少血液滋养的组织开始萎缩，从而引起老年痴呆的发生。

五、吸烟。吸烟会加重脑组织的萎缩速度，使老年痴呆提前到来。

六、摄入铝过量。铝元素容易在大脑中积蓄，使神经细胞受到损伤，从而引起老年痴呆。

其他引起老年痴呆的因素还包括：代谢失常，免疫缺陷，脑胆碱水平低，存在异常染色体基因，脑变性疾病，脑蛋白变异等等。

老年痴呆患者在我国目前有6000万左右，是全世界老年痴呆患者的1/4，而且每年都在以30万患者的增加量在上升。这一庞大的数据足以显示，我国面临的老年痴呆形势多么严峻。那么老年痴呆患者吃什么好呢？

一、小米。小米营养丰富，其中对，老年痴呆患者最有益的营养元素，包括维生素b1，b2，以及色氨酸、谷氨酸，这些营养元素都对大脑有保健作用。

二、菠菜。菠菜中也含有大量的维生素，多吃菠菜可以提高人的抗氧化能力，促进脑细胞的代谢，另外，菠菜还可以清除体内毒素，可以延缓老年痴呆患者记忆力减退这一现象。

三、黄花菜。黄花菜可以止血消炎，安神明目，还可以调节失眠，更有利尿通乳的功效。集中丰富的维生素种类、植物脂肪、氨基酸、微量元素可以强健人的大脑，非常适合老年痴呆患者食用。但是用黄花菜应处理得当，控制好每次的使用量。

四、核桃。核桃是非常有名的健脑食物。其中的微量元素，矿物质含量丰富，最重要的是它所含的亚油酸易于被人体吸收，这种物质可促进脑部细胞的生成，有良好的健脑功效。