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健腹轮
健腹轮，什么鬼？如果你还不知道什么是健腹轮，那你就可以去面壁三分钟了！作为近期最IN的家用健身器材，很多想锻炼腹部和手臂肌肉的健身达人都已入手了健腹轮。由于其小巧玲珑的体积，不像跑步机、动感单车那样占空 ...

有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。进行有氧运动是最好的健康减肥方法，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，跆拳道、游泳、慢跑、网球、自行车等等，都是很好的有氧运动。有氧运 ...

瑜伽
还在痛苦又揪心地节食？妄想这样就能摆脱大象腿？Out了！运动瘦身才是王道。如今在减肥圈子里最流行的莫过于各种瘦身瑜伽了，比跑步要舒畅，比起节食又靠谱，非常值得广大减肥爱好者尝试！瑜伽动作可针对身体不同的 ...

游泳减肥
游泳是很多白领MM喜爱的减肥方式，尤其是夏天游泳，清凉的池水可以缓解夏日的酷暑，全身泡在清水中感觉舒畅无比哦。在所有运动方式中，游泳运动可以说是一项无负重的运动，水的浮力可以帮你减轻许多阻碍，不像其他运 ...

汗蒸
汗蒸是一种时下非常流行的减肥方式之一，很多女性都喜欢隔三差五地去汗蒸汗蒸。其实，适当的汗蒸确实能给人体带来不少好处，但过度汗蒸也不一定就好。此外，汗蒸时也要注意一些细节问题。因此，我们今天就来说说汗蒸 ...

韩式汗蒸的好处
一看名字就知道，韩式汗蒸起源于韩国。据说，韩国人是特别喜欢汗蒸，不仅是年轻人，还是老人，可以说是他们之间流行的保健生活方式。那么，韩式汗蒸有什么好处？是不是所有人都适合汗蒸？在汗蒸过程中以及汗蒸之后又 ...

汗蒸注意事项
我们经常在韩剧里都能看到男女猪脚就在汗蒸房里谈情说爱的，好像很好玩的样子。而且，汗蒸对人体还是有好处的，特别是女性朋友们。汗蒸可以调理身体、排除湿气、提高免疫力、美容养颜等，可汗蒸也是一项严格的休闲养 ...

跳绳减肥多久见效
跳绳减肥是很多MM们喜爱的一项有氧运动，它不仅能帮助MM们减肥，还能让肌肉变得更有弹性！每天坚持跳绳运动，你就能轻轻松松瘦下一圈哦！那么跳绳运动的正确打开方式是什么？MM们可以变出哪些好玩又健身的跳绳花样呢 ...