孕妇能喝牛奶吗

牛奶的功效和作用

牛奶别称：牛乳。牛奶是一种最常见的饮料、补品。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。众所周知，牛奶是最佳的补钙圣品，它的钙含量大大高于骨头汤、虾皮等常规的补钙食物。同时，牛奶里的钙磷比例非常适当，更利于钙的吸收。当然，牛奶也是分为很多种类的吗，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。现在，人们在牛奶的基础上，又添加了各种营养物质，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质；红枣牛奶，就增加了铁的含量。此外，牛奶还有抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、减肥、促进身体健康的作用。