羊肚菌炖鸡的营养价值

由于羊肚菌的产季很短，保鲜极为困难，所以市面上见到的羊肚菌多数是干品，这样刚好为羊肚菌炖鸡提供了很方便的条件。羊肚菌炖鸡的食用营养价值非常高，食用羊肚菌炖鸡这些丰富的营养价值可以增强身体的免疫力，抗病毒，还可以补肝益肾和强筋健骨和延缓衰老等。

切记这些营养功效都是羊肚菌和鸡肉所含的营养精华所带来的，从中国居民膳食指南上查阅到：

每100克羊肚菌营养素含量：可食部分34%，水分74.2克，蛋白质21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，热量111千卡，钙11毫克，磷190毫克，铁1.5毫克，胡萝卜素0，硫胺素0.03毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸8.0毫克，维生素C-，维生素A-，粗纤维0，灰分1.1克。

每100克鸡肉营养素含量：热量295.00大卡，碳水化合物43.70克，脂肪7.10克，蛋白质26.90克，纤维素12.90克维生素A178.00微克，维生素C3.00毫克，维生素E3.58毫克，胡萝卜素1070.00微克，硫胺素0.10毫克，核黄素2.25毫克，烟酸8.80毫克，镁117.00毫克，钙87.00毫克，铁30.70毫克，锌12.11毫克，铜2.34毫克，锰2.49毫克，钾1726.00毫克，磷1193.00毫克，钠33.60毫克，硒4.82微克。