羊奶什么时候喝好

经过上面的介绍，相信很多人都对羊奶有了一定的认识。但是人们又知道喝羊奶的最佳时间吗？人们不要忽视这个问题，要知道人体在不同的时间段里面对营养的吸收率是不一样的。那么羊奶什么时候喝好呢？

一天之中，我们可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

如果是早上喝羊奶，记得一定不要空腹喝，要先吃两块面包填下肚子。如果是晚上喝羊奶，记得要在睡前的一到两个小时内喝，不要一喝完就倒头大睡，这样不利于营养的吸收。另外，在喝完羊奶之后要喝点水，更有利于人体吸收消化营养物质。