鲮鱼的营养价值

鲮鱼又叫做土鲮、雪鲮，但它并不是生长在寒冷的地方哦，其实在广州的珠江流域，也能捕捉到鲮鱼！可见鲮鱼是多么经济，不仅味道好，而且大产量的特点也能满足一大波爱吃鱼的小伙伴们哦！

下面，我们就来看看鲮鱼的营养价值有哪些！

在100克的鲮鱼里面，热量高达18.4克，热量有95大卡，不过脂肪含量却很低，只有2克。重点的是，鲮鱼里面还有大量的维生素A、维生素E以及多种微量元素，如改、磷、镁、硒等，特别是钾的含量，在100克鲮鱼里面竟然有317毫克。

鲮鱼不仅味道鲜美、产量大，而且人们食用鲮鱼，还可以起到补血益气、强健筋骨、通利小便等了作用，非常适合小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等人食用。