蓝靛果与蓝莓哪个更有营养

蓝靛果和蓝莓在口味上的不一样之外，也会有很多人问它们哪个更具营养价值，为了这些我只吃一种就行啦！其实，蓝靛果与蓝莓的营养大部分差不多，有着细微的差别，一起去了解一下吧！

蓝莓，因为较甜，肯定就是含有常规的糖啦，另外还含有酸和维生素C、维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素。而这些元素都能帮助人体补充所需的营养，还具有很好的美容功效，让人越吃越年轻呢！

而蓝靛果含7种氨基酸和维生素C，它所含的维生素C是非常的丰富的。另外，它的花蕾、果、嫩枝可入药，清热解毒。浆汁能调整人体机能，调节血压，具有减缓衰老的作用。此外，蓝靛果还可以提高白血球数具有治疗小儿厌食症的功效，其中丰富的Vp活性物质，如花青甙、芸香甙，儿茶酸等使蓝靛果和蓝莓一样，拥有利于眼部健康的功效。