鳕鱼炖土豆的营养

鳕鱼炖土豆的营养

还没想到lunch吃啥?每次吃中饭都挠头的宝妈看过来哦,试试鳕鱼炖土豆!不过鳕鱼比较贵,一斤要100以上,而且买到真正的鳕鱼可能是比较难的哈,要到大型的超市购买哦。不过鳕鱼是值得我们拥有的呢,它的肉质鲜美滑嫩,吃起来还能味道一阵淡淡的香味,真心醉了。

土豆的口感也是极好的,粉粉的很松软,不要吃得那么快哦,很容易噎着呢。美味的鳕鱼炖土豆,还有令你惊喜的营养呢,一起八卦一下。

【鳕鱼的营养】

鳕鱼的蛋白质很丰富呢,很让人惊喜,平时偏爱吃蔬菜,或者吃饭不定时的筒子吃点鳕鱼是极好的哦。妈妈再也不担心我晕倒在厕所了!鳕鱼不仅含有鱼油、DHA以及DPA,吃了能给大脑充电,还有多种维生素,例如维生素A、D、E等,其中维生素E能抗氧化,女筒子们可以经常买来吃吃哦。

此外,鳕鱼还含有丰富的维生素,例如维生素A、D、E。维生素A能预防夜盲症哈,平时熬夜多,又或是每天盯手机看电脑的筒子可以试试哈。维生素E能美容抗氧化,要是一段时间都不注意皮肤保养的话,那要吃多点鳕鱼了。

【土豆的营养】

土豆也含有丰富的维生素C和维生素B哦,其它微量元素也是蛮多的,例如铁、磷、钙、钾、镁、糖类、氮物质、脂肪和纤维等,能对人体提供一定的营养支持哦。爱上土豆吧!吃土豆能维持血压稳定的哈,一般人妈网百科不告诉他!

重点来聊聊土豆的维生素C哦,有可能你惊艳到你哦。它含有的蛋白质和维生素C,是苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多,苹果就这样被比下去了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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