哺乳期怎么预防感冒

哺乳期的妈妈最怕的就是得感冒，一感冒也中是不敢乱吃药，担心给宝宝喂奶的时候有所影响！为了避免这种情况，产后妈妈平时就需要多加预防，那么哺乳期怎么预防感冒呢？

1、生活作息要规律正常。这个听起来比较难，因为宝宝日夜不分的，经常晚上都要起来几次给宝宝喂奶，所以妈妈们的生活很难规律正常。但是不管怎么样都好，哺乳期的妈妈一定要注意合理的休息，长期过于劳累很容易引发其他的疾病呢。

2、哺乳期的妈妈因为刚分娩完，因此身体很虚弱，身体还没完全恢复呢，又要给宝宝喂养母乳了，所以需要补充各方面的营养。在营养补充方面，必要要均衡，这样才能保证母乳的高质量。

3、适度的运动可以增强妈妈的免疫力，让妈妈们更有活力。

4、哺乳期多喝鸡汤可以预防感冒，汤中可以适当加一点胡椒、生姜等，对治疗感冒也有一定的作用。

5、一旦身边有感冒病患，应该尽量减少和病患的接触。