头皮出油脱发怎么改善

头皮出油脱发问题严重的话，你需要从食物以及护发两方面入手，饮食上要清淡，护发上要避免使用一些滋养型的产品。无辣不欢的MM记住戒口了哦，吃得尽量清淡又营养一些，多喝水。

多吃含有维生素B6的食物

想要改善头皮出油问题，多吃一些小麦麸、鸡肉、鱼肉、花生、核桃以及香蕉等，其中核桃类作为零食吃吃也是不错的呢。记住甜食、油腻食物、辛辣刺激性食物就少吃了，例如炸鸡、麻辣烫、酸辣粉、甜甜圈等。

养成良好的护发习惯

洗头发的时候记住先将洗发水倒在手上，然后加水起泡，之后再涂抹在头皮上，洗头的时候不要用手抓，轻轻用指腹按摩就ok了。

不是去屑的护发素不要直接涂抹在头皮上，因为护发素会滋养你的秀发，这样会令你的头皮分泌更多油脂呢。

适当按摩头皮。你可以用梳子也可以用双手按摩头皮，精油+手势按摩可以舒缓，以及促进头皮血液循环呢。