长期染发怎么排毒

染发似乎是一道过不去的坎，一年染发两次当然没有问题，但长期染发可能你的心理也有些疙瘩，毕竟谁也不想某一天身体突然垮了。所以，长期染发的MM，建议你真的要收敛一点了，平时可以吃一些排毒的食物。

1、燕麦片。燕麦也能排毒，涨姿势了吗？适当吃点燕麦排毒通便，你可以将燕麦打成汁，加入白糖饮用，或加入提子干，苹果片一起吃。

2、墨绿色蔬菜。墨绿色的蔬菜很多，如菠菜、椰菜、甜菜等，其中菠菜有利于头发的健康，而椰菜、瑞士甜菜能补充维生素A和维生素C，让人体新陈代谢更正常。

3、薏仁。你可能经常用薏仁来煲汤、煲粥，它也能起到排毒的作用。但直接将薏仁煮水，后加入冰糖饮用排毒效果更好。其实薏仁还能美白肌肤哦。

4、山药。山药的口感很粉，用来煲猪骨汤不错。不过，生吃山药的排毒效果最佳，你可以将山药洗净后和胡萝卜一起榨汁，排毒效果杠杠的，其实胡萝卜也有排毒的作用。