白头发要怎么预防

社会压力不断增大，不少人年纪轻轻就出现了白头发。不仅影响了形象，也会造成心理压力！那么白头发要怎么预防呢？下面我们一起来了解一下！

1、注意饮食和自我调节，少吃辛辣油腻，多吃富含色素的食物，保持愉快的心情，良好的作息。

2、注意B族维生素的摄入。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。

3、长了白头发，尽量不要染发，长期染发不但越染越多，还会诱发皮肤和血液病变。

4、经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。