游泳减肥的注意事项

相比于其他减肥运动，游泳运动大概是妹子最中意的运动啦。不仅可以减肥，还可以和小伙伴们一起在水里打闹嬉戏，想想就很爽呢。可是MM在游泳减肥时也要注意一些问题哦！

1、想游泳减肥的MM们在准备下水之前，一定要做好准备活动哦，这样可以有效防止腿脚抽筋；

2、患心脏病、高血压、肺结核等疾病的话，最好不要游泳；

3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎；

4、月经期不宜游泳，否则很容易感染哦；

5、经常游泳减肥的话，需要专门选用有除氯功能，最好能消除金属离子污染的洗发用品，而沐浴产品应该选择有深度保湿功效的产品；

6、如果游泳技能不是特别高超的朋友，最好不要去危险水域（深水区）游泳，最好与朋友结伴；

7、如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋的话，可以先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，这样可以有效缓解抽筋；

8、在水里一定要注意安全，不要和他人打闹，一旦出现溺水情况，需要保持冷静，大声呼救。