头发稀少吃什么食物

前段时间范范晒出了素颜自拍照，还没生之前哈，那是头发少得可怜，网友看着大呼心疼！妈网百科看到心里也挺难受的，如果你也在孕期大量脱发，那么不妨通过吃吃来促进生发！

牛肉。牛肉和羊肉里面含有铁，一周吃两次牛肉也能让头发增多窝。铁是一种能够让头发强盛生长的元素，而头发稀少，容易断落就是铁元素匮乏的征兆。

扁豆。如果你不爱吃肉，可以吃点扁豆！扁豆和豆腐中的铁元素也是蛮高的，补铁防脱发，还促生发。

黑巧克力。富含黑色素的巧克力就是不错的选择，要是吃黑巧克力就更好了。

头发太硬的话，还可以吃点金枪鱼、鲑鱼或马鲛鱼等，这些鱼类含有丰富的脂肪酸能很好的滋润头皮。另外，要是你的头发比较枯黄，可以吃点鳄梨和胡桃，因为它们就是软化角质层的润滑剂，能够让头发变得更加顺滑闪亮。