头发毛躁蓬松吃什么食物好

每天顶着颗鸟窝头上班，整个人都不好了，不精致秀气，都不好意思在BOSS面前晃来晃去。其实除了各种护发产品之外，也可以通过食补来KO毛躁蓬松的秀发，SO，吃啥好呢？

豆制品。记得补充蛋白质，多吃肉‘蛋等高蛋白食物，可以改善头发生长缓慢、稀少问题，关键吃豆制品既补充蛋白质又不会增肥。

猴头菇。猴头菇的蛋白质含量很高，含有17种氨基酸，它所含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，经常吃能提高身体免疫力，还有利于头发生长。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

海藻类食物。我们可以适当吃点含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等，它们含有头发所需要的钙和铁，能促进头发生长。