男人补肾食谱：韭菜粳米粥

　　韭菜，又名壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草。性温，甘辛。具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症，而且，还有温中开胃，促进食欲的作用。以前，民间常用韭菜治疗身体虚弱。
　　现代研究表明，韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动，使大便畅通，对预防肠癌有积极的意义。韭菜中的挥发性成分及硫化合物有扩张血管，降低血脂的作用。

　　不仅是韭菜叶，另外，韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。所以韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。
　　材料：新鲜韭菜30到60克，或者用韭菜耔5到10克，粳米100克，精盐和其他调味料适量就好
　　做法步骤：
　　1、先把粳米洗好放进果，等待煮成粥
　　2、在等待的时候，用备好的新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末。
　　3、待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，继续慢慢煮。
　　功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。