练减肚子瑜伽后怎么吃

练习瑜伽后，要调整饮食，不要过多吃煎炸油腻、难消化的食物，因为这样会影响体形，让赘肉积累在腰腹。那练习瑜伽后怎么吃呢？

1、不宜过饱

如果吃太饱，会增加胃肠负担，所以，练习瑜伽后不要吃太多食物，因为要是部分食物难以消化吸收，在大肠杆菌的作用下，会产生毒素，诱发疾病，及影响夜间睡眠，让人失眠、多梦。

2、不宜过甜

甜食摄入过多，经消化后会分解为果糖与葡萄糖，如果被人体吸收，会转变成能量与脂肪，所以，练习瑜伽后尽量不要吃太多甜食。

3、不宜过晚

晚上吃东西，应注意时间，最好别在睡前两个小时吃，因为这样会增加肾脏负担。另外，平时也要养成良好的饮食规律。

4、宜吃素食

经常吃素食的人，体内脂肪和热量都比较少，所以，为避免摄入过多的热量，引起胆固醇增高，练瑜伽后，不要吃太多肉类食物，应养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜等。